美味三明治 如何做三明治 三明治的做法 學做三明治
如何學做三明治 美味三明治的做法一：
1。先將原味麵包粉 全麥麵包粉 雞蛋 黑芝麻 橄欖油 鹽 糖 奶粉 發酵粉 沙拉醬 番茄醬 火腿腸 雞蛋 生菜葉都準備好
2。然後將除了黑芝麻意外的其他麵包食材全部倒入麵包機裡面的麵包桶中，然後用筷子攪拌一下
3。再放入麵包機中，然後插好電源，按下攪拌功能直接攪拌20分鐘，這個時候大家可以將黑芝麻放入保鮮袋裡面
4。然後用擀麵杖擀成碎末，然後放入麵包桶中，再重新按下攪拌功能按鈕，攪拌20分鐘
5。然後再按下發酵烘培的按鈕，製作好之後晾涼切成片狀，去掉邊皮，將雞蛋煎熟之後待用
6。將清洗乾淨的生菜葉放入麵包中，再放入2片火腿，塗抹一些沙拉醬，放入麵包，再放入生菜葉
7。然後放入煎蛋，塗抹番茄醬，再用麵包蓋好，然後按壓一下後切開就可以了。
如何學做三明治 美味三明治的做法二：
1。先將吐司 火腿 生菜 肉鬆 花生醬都準備好，然後將花生醬塗抹在一塊吐司中
2。再將火腿切成片狀，放入刷有花生醬的吐司中，然後放入肉鬆，蓋好後清洗乾淨
3。將生菜葉浸泡一會後一下冷開水，再控幹水待用，再將花生醬塗抹在另一片吐司中
4。翻過去改在生菜葉中就可以了，用同樣的方法再做一個，然後將這2個三明治放入三明治機中
5。蓋好蓋子，2，3分鐘左右，搭配一杯牛奶就可以喝了。
營養價值
每100克（g）
營養素參考值%
能量
Calories
1078千焦（KJ）
13%
蛋白質
Protein
6。5克（g）
11%
脂肪
Fat——
反式脂肪酸
Trans Fat
13。7克（g）——0克（g）
23%——0%
碳水化合物
Carbohydrate
26。2克（g）
9%
鈉
Sodium
284克（mg）
14%
