蘋果是一年四季都能買得到的水果了，只是很多朋友都是洗乾淨了直接吃，今天咱們就用這蘋果和紅棗一起做成另一種美食，想要減肥甩掉大肚腩的朋友可別錯過哦。
咱們先把蘋果的果皮削掉，蘋果的外皮上會覆蓋一層果蠟，甚至還會有一些灰塵及蟲卵，把果皮去掉後續吃起來的口感也才會更好。
蘋果削好皮之後，切成塊狀，果核的部分的口感偏苦，就不要啦，蘋果的果肉切好之後，放碟子裡備用。
準備一個大碗，放入20顆紅棗，加入溫水把紅棗清洗乾淨，大家別看紅棗看起來都比較乾淨的樣子，其實也會隱藏很多灰塵在裡面，咱們用溫水清洗，就可以把紅棗外部的灰塵很好的沖洗出來了，清洗好的紅棗，撈出來瀝乾水分備用。
接下來起一口砂鍋，把切好的蘋果肉加入鍋裡，再放入咱們清洗好的紅棗，加入幾塊紅糖，加入適量的清水，開大火把鍋裡的食材都煮開，紅糖和紅棗都具有很好的補氣血的作用，很多朋友想著要減肥就這也不吃那也不吃，但那樣反而會起到反作用，讓身體缺乏需要的營養元素，而臉色蠟黃，看起來就很沒精神，想要有效的甩掉大肚腩，那麼就不能挑食哦。
蘋果當中除了含有豐富的營養之外，還有很多的膳食纖維可以促進腸胃的挪動，一般咱們生吃蘋果的時候，蘋果的口感都是鮮脆多汁又帶有甜味的，把蘋果煮熟了之後，它的口感就會發生轉變，蘋果內部的果膠就會轉化成酸味，因此咱們把蘋果煮熟之後吃，會吃到軟糯但又微酸的口感，就算是用來做飯後甜點也是非常解膩的，同時也由於蘋果當中的膳食纖維比較豐富，煮熟之後吃它的飽腹感就很強，對於一些想要減肥擔心多吃主食就會攝入很多碳水化合物的朋友來說，用煮熟的蘋果來替代主食吃就非常的不錯，而且蘋果當中的脂肪含量低到幾乎可以忽略不計，吃起來也不用擔心會長胖。
而咱們熬的這一鍋蘋果紅棗湯，就可以補充更多身體所需要的營養，讓我們甩掉大肚腩的同時，氣色也依然紅潤。
等鍋裡的水沸騰之後，咱們再燉5分鐘，就可以出鍋了，蘋果的果肉吃起來軟軟糯糯的，雖然果肉是酸的，但也吸收了不少的紅糖，吃起來酸酸甜甜，口感特別豐富，現在的天氣也越來越熱了，咱們熬好這樣一鍋湯，還可以放進冰箱冷藏室裡冷藏之後喝，風味會更好，所以大家學會這蘋果紅棗湯的做法了嗎？想要減肥又邁不開腿的朋友，就趕快在家試試吧，當然也別忘了點贊評論和關注，三聯安排起來哦！
