生活中，隨處可見低頭族。
據統計，中國網民平均每天花在手機上的時間長達6小時之久！
除去吃飯、睡覺、上班/上學，空餘時間全部奉獻給了手機。
這種不健康的生活方式，早已悄悄為頸椎病埋下了“禍根”。
據《2018國人健康關注度大資料》顯示，頸椎病成了“十大最受關注疾病”之一。
過去，頸椎病是中老年人的專利；如今，頸椎病卻愈發年輕化。
一則新聞給無數人敲響了警鐘。
湖北一小夥，放假後幾乎每天看手機十幾個小時。
起初頸肩部偶爾疼痛，有時還會頭暈、手指發麻……
一開始並沒有引起足夠重視，直到突然暈倒！
就診後令醫生震驚的是，
才20歲的任斌，頸椎竟然退化得像60歲老人。
（來源：武漢晚報）
除了低頭族，長期伏案工作、不良睡眠體位等原因，都會導致人體出現「頸椎病」的症狀。
別低頭，王冠會掉，頸椎會疼。
歐洲脊柱協會的一項宣告表示：
人們低頭玩手機時，脖子受力可能超過50斤！
正常情況下，頸椎只需承擔大約5公斤的頭部重量，這根本毫無壓力。
但隨著低頭的角度越大，頸椎承受的力量就會越大。
前傾15°角時，頸椎大概承受12。2kg的重量；
前傾60°角時，頸椎大概承受27。2kg的重量。
（圖片來源於網路）
俗話說：物久則廢，器久則壞。
這句話對頸椎同樣適用，低頭時，我們的頸部肌肉處於僵硬的延展狀態。
長期下去，頸部肌肉的疲勞是必然的。
頸椎不堪重負，是造成頸椎病的重要原因。
據相關資料統計，全國約有1。5億人都有頸椎問題的困擾。
一個小動作，判斷你是否有頸椎問題
將頭部輕輕後仰，
然後最大限度的向左轉，再向右旋轉。
如果脖子覺得痠痛或僵硬，那麼頸椎問題可能已經纏上你了！
頸椎病除了造成頸背疼痛、僵硬外，還會“連累”身體多個部位，
如上肢無力、手指發麻、頭暈噁心甚至視力模糊。
恐怖的是，頸椎病可引發全身70多種病症！
土蜂蜜知識提示：
保持正確坐姿，使視線和電腦屏在同一水平線上；
鍛鍊頸背部的肌肉，讓肌肉達到舒緩的效果；
挑個合適的枕頭，壓縮後約一個拳頭的高度為佳；
頸肩部不要對著空調吹，頸椎受涼將加重或誘發頸椎病；
而緩解脖子痠痛的終極大招，就是
放下手機
！
