如今女性的社會地位是越來越高，很多女性朋友也開始越來越重視自己身體，除了穿著之外，對自己的身體調理也是相當的重視。今天的時間小編就為大家說說女性最應該吃的7種東西，經常食用保準會讓你氣色紅潤有光澤。
1 蜂蜜
蜂蜜是養生的佳品，營養價值很高，功效特別多，對身體的幫助也是極大的。經常食用蜂蜜，可以清理腸道，可以排出體內的宿便，從而起到減肥的效果。除此之外，蜂蜜對美容養顏很有效果，可以讓你由內而外透出健康的美。女性選擇蜂蜜品種的話，建議選擇棗花蜜最佳，百花蜜和紫雲英密次之。
2紅棗
紅棗對女性是特別重要的，尤其是在補氣血方面，它的效果絕對是最好的，其它的食物根本無法企及。經常吃紅棗可以讓人的氣色看起來很好，面色也更加的紅潤，給人一種健康美，氣色好了自然看起來就更加年輕了，所以民間有“每天三棗，長生不老”的說法。
3紅糖
每個女性在來例假的時候，基本都會喝紅糖水，因為紅糖對女性的身體有很好的滋補效果。在來例假期間喝紅糖水，可以有效的緩解疼痛，讓人更加輕鬆一些。同時它也可以補氣補血，讓你變得更加精神。
4生薑
很多女性都是溼寒的體制，體內的溼氣和寒氣比較多，而溼氣和寒氣長時間在體內不排出的話，會對身體造成很大的負擔，輕者讓面板看起來更加暗淡外加身體形，重者可能會誘發各種疾病，所以排出體內溼氣和寒氣是勢在必行的。把生薑熬成湯喝下可以排出體內的溼氣和寒氣，特別是在冬天，喝一碗薑湯會讓人舒服一整天，所以定期的喝一碗薑湯去溼寒氣是很有必要的。
5 西紅柿
西紅柿渾身是寶，並且烹飪方法也很多，是一種經濟型蔬菜。西紅柿對女性是很有利的，它含有很多的營養元素，特別是葉酸的含量很高。葉酸對女性的身體幫助很大，可以有效降低患婦科病的風險，尤其是經常吃它可以降低患卵巢癌74%的得病機率。
6大豆
很多女性都有貧血和內分泌失調的情況，若是有這兩個狀況發生，對身體的損害其實是很大的，它可以讓女性加快衰老，也能讓女性處於亞健康的狀態，長期以往對女性的摧殘是很厲害的。大豆含有很多的蛋白質和氨基酸，可以有效的避免這種情況，特別是內分泌失調，經常食用大豆會降低內分泌失調發生的機率。
7 海帶
海帶是咱們最長吃的家常菜之一，它的功效是很多的，特別是對女性滋補方面。經常吃海帶對女性的身體很好，它含有高鈣，對身體的骨骼有很大的幫助，同時它可以預防很多的婦科病，尤其是宮頸癌和卵巢癌的發生。
上述的幾種食物對女性的幫助是很大的，所以要平時選擇飲食的時候，應該把它們作為選擇的重點。除了上述的食材之外，還有很多是需要注意的，像油炸食品還有一些寒涼的食物最好是少吃一些。
