夏天流汗多多喝這碗湯，滋補營養又美味，喝出光滑水嫩好氣色

夏天流汗多多喝這碗湯，滋補營養又美味，喝出光滑水嫩好氣色

夏天天氣太熱了，流汗又多，身體營養成分流失太大，所以人們常常稱之為苦夏，這個時候就一定要吃得格外營養些，今天就來分享一款甜湯，好喝又滋補。

說到煮甜湯說簡單也簡單，說複雜也複雜，簡單是隻要食材搭配好，放到鍋裡煮就行了，說複雜是因為用的時間有些多，有的食材講究也更多，但無論怎樣，多費時間煮出來的甜湯才營養又美味。

今天分享的甜湯用到了紅豆，紅豆可是對女性朋友特別好的，多吃紅豆可以讓面色更紅潤，氣色也更佳，搭配百合、蓮子、銀耳等這些營養物質就更滋補了，滿滿的膠原蛋白啊，再配上紅糖味道也更好了，女性夏天多喝這樣的湯湯水水，一定會又健康又漂亮，面板光滑細膩有彈性，還能水水嫩嫩的，快來煮甜湯喝吧。

百合蓮子紅豆糖水

食材：紅豆30克，蓮子15克，百合10克，銀耳2朵，桔皮1塊，紅糖適量

方法：

1。 準備好所需要的食材，

2。 紅豆，蓮子，銀耳，百合清洗一下，用清水浸泡1小時，

3。 浸泡好的銀耳去根，撕成小朵，

4。 將所有食材一起放到砂鍋裡，再加入2。6L左右的清水，

5。 大火燒開後。轉小火慢燉40分鐘，再加入紅糖關火。

石榴小語：

1。 銀耳的選擇不要選太白的，選擇顏色微黃的，這樣的銀耳比較好，沒有被燻過。

2。 紅糖也可以換成冰糖，用量根據個人口味即可。

快來嚐嚐這碗甜湯吧，好喝還養人，女生要好好愛自己，好喝的糖水快快喝起來吧。