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「孕婦食譜」乾鍋土豆片,鮮香美味,超級下飯,比紅燒肉還過癮~

營養價值:

天一熱,家人就會覺得沒胃口,尤其是孕婦更是有可能食慾不佳,為了更好的刺激味蕾,偶爾可以做一些開胃下飯的菜吃一吃,今天突然對麻辣香鍋念念不忘起來,但又不能只顧自己的一時貪慾,而忽略寶寶的安全,所以只好作罷~

突然想起來,家裡還有兩隻土豆,加上郫縣豆瓣醬,可以搞一個味道很棒的乾鍋土豆,解解饞嘛~

對於孕婦而言,畢竟土豆營養也是非常全面的,每100克中維C含量為27毫克,是蘋果的10倍!土豆中還含有豐富的B族維生素和優質纖維素。此外,土豆還是一種鹼性蔬菜、脂肪含量特別低,有利於體內酸鹼平衡。三伏天常吃可以潤腸通便,養胃促消化,還有美容、抗衰老等功效。

詳細步驟:

1、土豆洗淨去皮;

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2、五花肉切薄片;

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3、切好的五花肉中,加入一小勺生抽、適量鹽和少許蠔油,攪拌均勻並醃製5-10分鐘;

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4、土豆滾著切片;(就是土豆在案板上滾起來,切成一邊薄一邊厚的薄片,炸完後口感會比較豐富,一邊脆一邊綿)

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5、起鍋燒油,油溫四成熱時,下入切好的土豆片,小火烹炸;

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6、土豆片炸制金黃色,撈出控油備用;

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7、提前備好蔥、姜、蒜、洋蔥、料酒、郫縣豆瓣醬等;

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8、食材大合集;

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9、起鍋燒油,倒入醃好的五花肉,煸炒至出香味;

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10、倒入蔥薑蒜繼續翻炒;

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11、加入少量郫縣豆瓣醬和料酒提香,並翻炒均勻;

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12、倒入洋蔥和適量鹽,並翻炒至洋蔥透明(為防粘鍋,可滴入幾滴清水,要保持土豆片的乾爽酥脆,水不能多;如果不粘鍋也可以不滴水)

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13、倒入提前炸制好的土豆片,翻炒均勻即可出鍋;(為了顏色好看,可以放點紅椒提亮彩色;如果不是孕婦,還可以放幾個紅色的小米辣,不僅好看還更下飯)

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14、一份鮮香美味,超級下飯的乾鍋土豆片就做好了。

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15、成品圖

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