牛奶在生活中是一種常見的奶製品，如今有越來越多的人注重養生和健康，對於牛奶的需求和質量也不斷提高。
隨著人們歲數的生長，老年人身體中的鈣含量也會逐漸流失，骨質疏鬆便成為了一種關鍵問題，而治療骨質疏鬆的最好辦法就是多多補鈣
說起補鈣方法，不得不提牛奶了，牛奶中鈣含量是非常高的，有越來越多人喝牛奶來增加體內的鈣含量，對於老年人來說，堅持每天很愛，及時的補充鈣質，還能恢復體內的蛋白質含量，只有骨質疏鬆和其他缺鈣的疾病有一定的幫助，長期喝牛奶還可以讓自己身體變得愈發強壯，生病的風險也會隨之降低
對於很多老人來說，對牛奶並不感冒，他們都覺得牛奶和水沒有什麼區別，可能是由於經濟條件達不到的原因，才捨不得去買牛奶，喝牛奶與不喝的對比來說，會有什麼不同呢？
老人喝牛奶與不喝牛奶，差別是否真很大嗎？醫生對比差異不妨細看
對於喝不喝牛奶這一問題，醫生做了一個對比差異
因為牛奶中含有豐富的鈣質，根據統計表明，保持天天250毫升的牛奶就能達到人體所需，
經常喝的話會預防骨質
疏鬆
的。
其實在生活中是非常常見的一種症狀，由於時間日積月累，加上年齡的增加，會直接導致阻止訴訟，因為骨頭裡大面積缺鈣所導致，所以這個時候這樣的骨質疏鬆出現了非常重要的一個關鍵，牛奶本身是含有大量的鈣質，所以很多人想透過喝牛奶而解決
骨質疏鬆
而我國患有
骨質疏鬆
的人群來說就有高達兩億之多，其中不止有老人，這種疾病逐漸趨於年輕化，就連生長髮育的兒童也同樣有缺鈣的情況，如果能堅持每天喝上一杯牛奶的話，就有效的預防體內缺鈣導致的體抗力低下等各種問題
堅持喝牛奶的話，會及時補充鈣質以及體內的蛋白質，從而提高自身的免疫力，這樣環境風險就明顯的減少，目前還沒有增加骨質密度，達到強身健體的功效，現在有越來越多的人不重視，才會導致會出現各種症狀
中國健康基金會呼籲：一個良好的作息習慣和生活規律是非常關鍵的，並注意民眾每天喝一杯奶，在陽光下多多散步，不抽菸不喝酒，這樣才有利於健康的
對於骨質密度的調查中，每天堅持喝300毫升的牛奶與不喝牛奶的人進行比較後，喝牛奶的人群體內密度明顯要高處6——7個％
這個老年人喝牛奶究竟有什麼好處呢？
1、全脂牛奶
很多人對全脂牛奶來說還是有一定常識的，喝了這種牛奶後悔長胖，以上牛奶中香甜醇厚的口感都來源於奶中的脂肪
並且牛奶中的脂肪裡含有大量的維生素，以及各種抗癌成分，全脂奶也可以保留，其中營養物質含有天然的鈣質，喝了全脂牛奶的人很有利於體內鈣吸收，老年人實用也很合適
2、脫脂牛奶
其實對老年人來說這種牛奶自身脂肪少比較滴都，代謝異常和不易吸收的老人是非常合適的，雖然脫脂牛奶沒有全脂牛奶那麼香醇，雖然口感沒有全脂奶好，在營養上也不亞於全脂牛奶、
對於比較擔心長胖的人群來說，選擇脫脂奶即可以補充蛋白質，可以控制脂肪含量的攝入，所以選擇牛奶是因人而異的。
老人要注意點什麼呢？跟著我一起來看下
在老年人喝牛奶的時候，煮牛奶不要加糖，這樣可以完全避免牛奶中糖與奶形成的有害成分，從而涉及到身體健康，針對糖尿病的老人來說，不要在牛奶加糖。
在日常生活中牛奶的做法也是多種多樣的，很多人叫牛奶放到食材中進行烹飪，對於老人來說，他們的健康常識或許沒有那麼清除，在這其中就不乏有老人，將牛奶和雞蛋放到一起，因為很多老人覺得這樣做能夠更加有營養，但是其實並沒有那麼簡單，因為牛奶和雞蛋融合後會產生化學反應，很容易在奶中造成許多沉澱，這樣的話會不利於老人吸收，再加上老年人隨著歲數增大，吸收系統並沒有那麼強烈。
牛奶其實也不能用藥物一起服用的：現在有很多老人不懂一些科學常識，經常用牛奶和藥物一起來服用，其實這是一種禁忌，因為牛奶和藥物混合到一起，會影響人體內物質的混亂，按藥物的功效等，牛奶總會充分的分解和釋放，所以建議老年人在服藥後一個小時內不要喝牛奶，這樣會得不償失的
