溼氣重，百病生！那麼，祛溼只能用湯藥嗎？30多年中醫經驗告訴你：其實祛溼很簡單，做到這一點足矣！
我家鄰居，40多歲了，身材有點肥胖，尤其是小肚子，很明顯。她是位老師，今年帶的畢業班，學生壓力大，她的壓力也大，每天都是起早貪黑的，有時候吃飯都吃不到點上。上個月來找我，說讓我給她開點藥調理一下身體，
我看完情況，說，你這是溼氣重的原因，不用服湯藥，我給個方法，很簡單，你能每天堅持就好了。
她說那挺好，之前還擔心沒有時間煮藥吃藥，這下問題就解決了。
【生活中那些行為會導致溼氣加重？】
一、內部因素
飲食、作息不規律。飲食的不規律，飢一頓飽一頓，就會對脾胃造成傷害，脾胃消化功能也會受到影響，久而久之，脾胃功能自然就會下降。作息不規律，讓身體達不到好的休息狀態，當你不尊重身體的時候，身體自然不會尊重你！
尤其是現在年輕人各方面壓力大，吃飯飢一頓飽一頓，還有半夜吃火鍋、燒烤、冷飲等等，這都是會導致溼氣重的行為。
二、外部因素
環境、天氣導致，長期生活在潮溼的環境中，溼氣就會容易侵入人體。還有夏天、冬天的時候不注意保暖，寒氣入體，時間久了自然體內溼氣就重了。
【溼氣重的表現有哪些？】
1、精神疲憊，容易犯困
2、晚上睡不夠，白天經常打盹
3、舌苔白膩，舌胖大
4、大便便溏、稀爛
5、腸鳴較為嚴重
6、生冷食物不敢吃，容易胃痛
7、風疹、頭蘚、溼疹、陰囊溼疹、腳蘚
8、痛經、長囊腫、長腫瘤了等等
【中醫如何解決？】
第一，找到溼氣重的根源
《黃帝內經》說，“諸溼腫滿皆屬於脾”。說到底，溼氣的產生是因為脾胃的運化功能出現問題。脾胃有運化水溼的能力，但是脾胃如果出現問題，那麼，體內多餘水溼無法正常排出，那麼，自然就會停留體內，引發其他問題的出現。
所以，溼氣來源於脾。而且，脾胃是我們人體的後天之本，是人體氣血生化之源，如果脾胃出現問題，或者是脾胃功能減弱，
第二，解決脾胃虛弱
1、補脾！
這就是需要加東西。就拿種地來說，土壤貧瘠，農作物會生長嗎？當然不會，這時就需要給土壤施肥。等到土壤肥沃，自然就會大豐收了。這就是“補”。
2、健脾！
這就是需要改善環境。脾胃如此，土地種植農作物同樣如此。要是土壤全是雜草叢生，還能有農作物生長的空間嗎？肯定不會，清除雜草，騰出空間，農作物自然就會生長旺盛！
所以，方法就是：
用艾草，紅花，當歸，丹參，老薑，川穹，花椒，紅花、苦參，路路通，桂枝，青蒿等。每晚睡覺前用熱水泡腳半小時。
這樣做的好處，首先在於《黃帝內經》記載：“陰脈集於足下，而聚於足心，謂經脈之行；三經皆起於足。”
這就能說明腳底經絡豐富，而且，這些經絡與五臟六腑息息相關，透過泡腳發揮藥效，刺激足底各穴位經絡，促使全身血液迴圈改善，暢通經絡，調節各臟腑器官的功能，
同時，藥液藉助於溫熱作用、黏膜吸收、經絡傳導等途徑，使藥效進入血液中，並隨血液迴圈輸布到全身。改善區域性血液迴圈，幫助排出寒溼之氣。再加上其他藥物作用，共同將溼邪排出體外！
工業化的今天，它已經規模化生產，如果有人嫌自配麻煩，或者不會配比，也可以選擇成品
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