雲南蘿蔔絲肉鮓
“鮓”在《說文解字》中提到“
江南人好作盤遊飯，鮓脯膾炙，無有不埋在飯中
”，《現代漢語詞典》的解釋：用
米粉、麵粉等加鹽和其他佐料製成的菜
，可貯存，如“
茄子鮓”“扁豆鮓
”等。
北魏農學家
賈思勰在《齊民要術》
中提到“鮓”，是先把鯉魚切成片，搓上鹽之後讓它把表面吹乾。其次，要把
米、橘皮、酒、茱萸、花椒
等混合在壇底墊上一層。這時就可以
一層魚片一層混合料
鋪好壓實，用荷葉封口上壓重物，一般來說半天就能吃，但最好吃的話，還要等一個月左右。
從各種記載中不難看出，“鮓”其實就是一種
醃製食品
。雲南人在“鮓”上是下足了功夫，使其成為餐桌上必不可少的下飯神器。各種“鮓”具有特殊的
鮮味
，這種鮮味是各種原料經過醃製後產生了
乳酸菌
，
乳酸菌跟澱粉
繼續發酵而形成的。本文給大家介紹雲南特有的10種“鮓”的美食文化。
01。鶴慶豬肝鮓
鶴慶豬肝鮓，主產於雲南省大理白族自治州，已有 200 多年的歷史。因鶴慶民間最早製作且品質最佳，故而得知。
豬肝鮓
是白族地區最富民族特色的傳統食品之一。每當家裡來了客人，主人總要
蒸
上一碗豬肝鮓熱情款待，表示對客人的歡迎和尊敬。
豬肝鮓，
並非用豬肝為原料，
而是選用
豬腸、豬肚、排骨，
配加
食鹽、白酒、辣椒粉、茴香籽，
用傳統方法加工而成。加工方法是：先將主料洗淨，放入清水鍋裡
煮至半熟，
取出切成
蠶豆狀的小丁，
加上配料拌勻，然後裝入特製的陶缸內密封醃製，放在陰涼通風處，經1-2 個月後即可食用。
豬肝作
色澤鮮紅，香鹹麻辣
，具有
體小味深
，可口開胃之特點，是佐餐、調味的佳品。食用方法較多，
燉、煎、蒸、炒
均可，
以燉或蒸為佳
。可以
單獨做菜，
是佐餐、下酒的美食，也可以配
豆腐、鮮香菇、青辣椒蒸吃，
或與各種時新
蔬菜相炒，
不但營養豐富，而且味道更佳。
豬肝鮓
02。楊武骨鮓
楊武骨鮓，是新平縣楊武地區
彝族
民間冬臘月間宰殺年豬用豬骨舂泥醃製的佳品，至栽秧時啟封蒸食。吃時，
骨酥如泥，麻辣鹹香，色澤鮮紅
，與豆腐同蒸，又是一番滋味。
“骨頭不是肉”的老觀念必須改變，實際上，骨中的蛋白質、脂肪與肉相比略低或大致相同，而且
富含人體所需的鈣
、磷等微量元素。但因骨頭又大又硬，難於咀嚼，往往棄之。此菜經
舂剁成泥醃製發酵
後，經咀嚼達到了吸收利用的健身目的。
楊武骨鮓主要選用
豬排骨、豬筒子骨、豬火扇骨、豬尾骨、嫩豆腐
。調料為精鹽、
辣椒麵 、花椒麵 、八角面、糯米甜白酒
。製作時，將主料四骨洗淨，排骨砍塊，筒子骨先敲斷再剖開，火扇骨、尾骨砍成小塊，放入石碓內反覆
舂成茸泥
狀，越細越好。
取出骨泥入盆，放入所有調料，用木棒攪和拌勻，
放入陶罐中壓實，封好口
。置於陰涼通風處醃製 3 個月左右方可食用。食時，將
嫩豆腐切成坨入碗
，取適量骨鮓放在豆腐上，入飯甄同蒸，飯熟鮓也熟。
骨頭鮓
03。傣族酸魚鮓
酸魚，是西雙版納、元陽縣紅河南岸傣族人民最喜愛的
傳統美味
。鮮魚經醃製成熟後，不論是
蒸還是煮、煎
而食，均
色澤金黃，酸香撲鼻
，
入口酥化
，胃口頓開。
農曆正月、二月間，是紅河水中鯉魚產卵季節，傣族人民用
茅草
紮成一把把似扇形的草排，將其拴在岸邊木樁上，讓草排浮在河中，鯉魚便到草排上產卵，然後將草排放到養魚塘中泡上10多天，孵出魚苗，早稻秧栽下後，將魚苗移入田中。到了六七月，稻熟撤去田水，活蹦亂跳、巴掌大的
鯉魚
任人捉，回家後即可
醃製
。
酸魚鮓主料為
稻田鯉魚
。調料為
精鹽、辣椒麵、花椒麵、草果面、糯米甜白酒
、植物油。先將鮮活鯉魚剖腹除去肚雜，入盆，撒入鹽醃漬，注意上下翻動，下辣椒麵、花椒麵、草果面拌勻。以只為單位，
逐條鯉魚肚內舀入一勺甜白酒，
合攏放入
陶罐
中；魚放完後，倒入醃拌的原汁，蓋上罐口碗，入罐口水。
約醃5—6個月後即成酸魚鮓
。
食用時，酌量取出酸魚。鍋上火，注入植物油，熱時，下
酸魚煎至兩面黃
即可裝盤上桌，也可以直接入甄子
蒸熟而食
，是
下飯佐酒
的美味佳餚。
酸魚鮓
04。酸肉鮓
酸肉鮓是西雙版納傣族家家必醃的傳統醃製肉食。
酸而不烈，麻而鮮香，引人食慾，幫助消化
，常跟蒜苗炒食，為待客佳品。也是下飯佐酒的美味佳餚。
酸肉鮓的主要用料為
黃牛肉、米飯
、
精鹽、鮮花椒葉
。製作時將牛肉用淘米水泡洗，再用清水洗淨，切片，入缸，加花椒葉、鹽、米飯拌勻，裝入陶罐，壓實，上蓋。用草木灰與泥巴和泥，密封罐口，醃漬
1個月以上即成酸肉鮓
。
酸肉鮓
05。鮓什錦
鮓什錦是新平縣傣族的傳統
醃製肉食品
，類似白族的豬肝鮓。不同點是：主料應加
豬的肚、舌、心，配料要加米粉
。成品
色彩鮮豔，酸中帶甜，麻辣可口
。
鮓什錦主要用料為
肥瘦豬肉、豬肚、豬舌 、豬心、豬肝、豬大腸、豬排骨
各適量，調配料為米粉 、精鹽、花椒、白糖、白酒、
辣子面、八角粉、味精、薑絲
。
製作時將豬肉、肚、舌、心、肝、腸、排骨洗淨，豬肉切大片；肝、肚、舌、心、腸入
沸水鍋汆後
，取出切片；排骨砍成2釐米長的塊。
將上述主料入盆，
加入米粉
和全部調料 （味精除外）拌勻裝入陶罐，壓實密封，醃漬
半月左右
，至冒出酸味即成。食時，酌量取出入碗，撒上味精，放入飯甄與飯同蒸，是下飯和佐酒的美味佳餚。
鮓什錦
06。五香酸肉鮓
元江、新平傣族居住區因地處河谷地區，溫度高，溼度大因此，形成
喜食酸
、
冷
的習俗，五香酸肉鮓即是一例。此品以
豬肉密封醃製而食
，常用於待客，香味濃郁，略帶酸味，有提神開胃作用。
五香酸肉鮓主要用料為
肥瘦豬肉、大米
。調料為精鹽 、
八角粉、草果粉
、白酒、花椒麵 。製作時將
豬肉切成3.5 釐米長、1釐米厚的塊
，用鹽揉醃漬4小時左右。
大米
揀去雜質，
焙香，磨成粗粉
。
將
粗米粉、八角粉、草果粉、花椒麵、白酒放入醃漬的肉中
，拌勻入味，放入陶罐中壓實，密封罐口，
1個月後
即可開封食用。食時，酌量取出人碗，放入飯甄中蒸熟而食，也可
炒
或者
生吃
。
炒五香酸肉鮓
07。拉祜族的血鮓
血鮓，是拉祜族殺年豬時家家必做的醃臘肉食品。是用
豬血、豬頭肉、豬腳
拌勻醃漬而成，以
蒸吃
為主，
鮮香麻辣味濃郁，風味醇正
，又易貯存，冬天醃製，開春食用。
血鮓的主要用料為
鮮豬血、豬頭
1個 （含耳朵、舌頭），
豬腳
。調料為精鹽、薑末、白酒、
辣子面、花椒麵 、草果面、茴香籽面 、野香菜末
。殺豬時用盆接入豬血，加鹽 ，順一個方向不停地攪動，不讓其凝固。
將豬頭刮洗乾淨，除盡細毛，用火燎去耳內絨毛，洗淨，切成小方塊。豬腳去蹄甲，洗淨一剖兩半，與豬頭齊入豬血盆內，加入
辣子面、鹽 、香菜末、香面、花椒麵、薑末、草果面、白酒 ，攪拌均勻
，放入陶罐壓實，淋入白酒，加蓋密封，
醃 1月即成
。食時，酌量取出入碗，放入飯甄，與飯同蒸。
拉祜族的血鮓
08。布朗族的血鮓肉
血鮓肉，色澤紅豔，麻辣鮮香，是
布朗族殺豬時必吃之物
。主要用料為鮮豬血、豬頭1個 、豬腳1對。調料為精鹽 、
辣椒麵、花椒麵、草果面
、香菜。將鹽、辣椒麵、花椒麵、草果麵人盆拌勻。
當豬宰殺後，
豬血接入盆中，用手順一個方向不停地攪動
，攪得越透越好，一直攪到豬血冷卻。香菜洗淨，切細。把豬頭、豬腳刮洗乾淨，除盡細毛，再用清水漂淨。取出豬頭用刀從頭蓋中央劈開，取出腦髓另用，再次漂洗乾淨。
將豬頭、豬腳放在湯鍋中加冷水，上火煮開，
至九成熟撈出晾涼
。把豬頭、豬腳去骨，切成2釐米寬、5 釐米長的塊，放入豬血盆內，加入香菜拌勻即食。亦可放入
罐中密封或放入竹筒中用紙密封貯藏
，分次食用，可存
半年不變質
、不變味。
布朗族的血鮓肉
09。保山幹蘿蔔絲鮓肉
保山幹蘿蔔絲鮓肉以
保山施甸的紅蘿蔔絲鮓肉
較為著名。這是祖祖輩輩的施甸人匠心傳承的傳統醃臘。無論是身在家鄉的人們，還是遠在他鄉的遊子，對於紅蘿蔔絲鮓肉的味道都充滿了深深的眷戀
紅蘿蔔絲鮓肉採用
萬興鄉
的乾紅蘿蔔絲，將用鹽醃製過的
豬頭肉、豬皮、豬蹄在沸水中烹煮四十分鐘後撈出
，待冷卻後在肉中放入適量的鹽、花椒粉、草果粉、茴香粉、八角粉、辣椒粉、炒麵，攪拌均勻後備用。
紅蘿蔔絲
在冷卻後的
肉湯裡
放入適量的
鹽、茴香粉、八角粉、辣椒粉以及熟香油
，攪拌均勻，再放入
乾紅蘿蔔絲繼續攪拌、揉搓
，最後放入
炒麵繼續揉搓
。吸收湯汁後的紅蘿蔔絲在攪拌和揉搓中變粗、變長，接著將拌好的紅蘿蔔絲和備好的鮓肉
按照一層紅蘿蔔絲、一層鮓肉的順序放入土罐中
，讓其慢慢發酵
兩三個月
即可食用。
醃製好的鮓肉具有
酸酸的醇香
，鮓肉的顏色變成了
粉紅色
。食用時放入碗裡蒸熟即可食用。食之
酸香
無比，唇齒留香，佐餐佳餚。
保山幹蘿蔔絲鮓肉
10。茄子鮓（香菇鮓）
茄子鮓是雲南大部分割槽域傳統的
家庭下飯菜之一
。它加工方法簡單，味鹹辣鮮香，食用方便，把生鮓蒸熟用油炒透，食之
軟糯適口，有醇厚的鮓香氣
，是群眾喜愛的佐餐佳品。
製作茄子鮓的茄子，最好是選用
團茄子，
它肉質肥嫩、皮薄水分少，拌茄子炸的辣椒，以紅色的皺殼辣較好。製作時把鮮茄子洗淨，切成條，透過日光曝曬脫去水分，上甄
蒸熟放涼後
，加入
食鹽、鮓面（大米粉，米粉不要過細，以免結成餅狀）、糟辣子、八角面、草果面，拌勻入罐
。將罐置於陰涼乾燥處儲存，一個月左右便可食用。
茄子鮓
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