現在市面上的包裝食品越來越多了，雖然很受歡迎，但是很多包裝食品裡面的新增劑都是很多的，但是再不濟，這四種你放心大膽的吃，都是純天然的。
1。小麥粉
用小麥加工的麵粉，是我國北方居民的主食之一，一般可以用來做餅吃，也是國家實行食品生產許可證管理的第一批發證產品，小麥粉中的蛋白質含量比其他穀物產品高，一般在11%以上，高的可達15%——20%，小麥粉中含有蛋白質、澱粉、維生素和無機鹽等物質，是一種營養價值極高的食品。現在市面上可以散稱，也有包裝的可以買的。
2。大米
大米是是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的成品，是中國人的主食之一，可以與五味調配，含有豐富的碳水化合物，蛋白質，維生素等人體所需物質，營養價值極高，很受人們的喜愛，平常隨便炒個菜，煮個飯就能開餐了，而且還可與用來煮粥喝。一般去超市買的時候，價位有很多種，可以散裝，也可以有包裝的賣，是一種很健康的食品。
3。掛麵
掛麵是一種細若髮絲、潔白光韌，並且耐存、耐煮的手工麵食，有圓而細的，也有寬而扁的，是中國人常見的主食之一，可以湯煮，也可以滷著吃，主要原料就是小麥粉和水，一直都是很受人們喜歡的食物。種類和做法都有很多種，而且口感好，價格便宜，當早餐吃再合適不過了。
4。穀類食物
穀類是一糧食作物的種類，可以分為稻類，麥類等等，中國傳統是以穀類食物為主的，穀類也是人體最主要的熱能來源，含有澱粉，蛋白質，碳水化合物等物質，都可以為人體提供能量，而且容易儲存，哪怕儲存時間過長，營養價值也不會流失。
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