作者：大將軍郭|心理諮詢師|性感長腿女青年
圖片來源於網路
讀者提問：我現在最大的問題是憋不住脾氣，沒耐心。
對於我的兒子，我控制不住情緒，他是一名三年級小學生，輔導作業時，我從一年級的有耐心，二年級的大聲嚷，到現在三年級的動手打。我經常和自己說，這種方式是錯誤的，不要這樣，可是我還是控制不住。
再就是我媽媽，現在我們一起住，因為我還有一個五個月的小寶寶，我每次和我兒子發脾氣，我媽媽就會生氣，然後我們倆人又嚷嚷幾句。
我每次的自我反省都沒用，到了那個爆發點我一點也控制不住，我為此也打過自己，扇過自己，但還是會犯這個問題。我想過找我們醫院的心理醫生，因為預約的時間已滿，後來就不了了之了。
懇請將軍分析分析我這是什麼問題，我該怎麼辦？
將軍答：
看完提問，你不是對孩子控制不住情緒的問題，包括跟母親吵架，打自己耳光，都說明你是整體情緒失控，只不過在輔導兒子功課的時候會凸顯出來。
兒子寫作業不認真或者學不會、媽媽看不慣你衝兒子發脾氣而生氣，等等事件，都只是外界誘因，並不是問題的核心所在，
情緒失控、沒耐心的根本原因在於你自己處在一個易怒、失控的狀態當中。
正如你說，之前輔導孩子還是有耐心的，但後來漸漸發展成發脾氣、動手，說明“易怒”、“情緒失控”並不是你性格中的顯性部分，或者說它並不是一個長程的問題，可能只是一個階段性的積累。
某一個家庭成員所呈現出的問題，往往是一個家庭中所有問題的集中體現。
不公平的是，大家往往都會把矛盾焦點指向那個“爆發問題”最多的人，就比如你是家裡最容易發脾氣的人，其他人就會覺得“只要她不發脾氣，一切都好了”。
只是這樣嗎？
你為什麼從一個不易失控的人變成了今天這樣暴戾的狀態？其他家庭成員沒有“貢獻”嗎？
比如，我們常聽到的一句評價：這個孩子沒禮貌，一定是他媽媽沒教好。
當然，孩子的一些不良表現是家庭教育不正確所導致的，但為什麼人們往往只談“媽媽沒教好”？孩子沒爸爸嗎？如果孩子沒教育好，為什麼就不是爸爸沒教好呢？
因為存在刻板認知，孩子就歸媽媽管，約定俗成的理解是允許爸爸不作為、甚至允許爸爸徹底缺位。
在你的故事裡也一樣，孩子爸爸怎麼沒輔導功課呢？你都控制不住情緒了，這個時候不更應該讓孩子爸爸參與進來，讓你緩和情緒嗎？
更有可能的是，一直以來都是你管孩子的生活和教育，跟孩子相關的一切都由你一個人來承擔（或者承擔了絕大部分），你已經承受了太大的壓力和責任，這才是你情緒容易失控的原因所在。
可惜，
傳統解決問題的方式是先解決掉那個“有問題”的人
，所以你很容易就成了家庭成員的“眾矢之的”，大家都指望你改變，認為你才是始作俑者。
你當然需要改變，需要控制情緒、調節壓力，這是你要完成的功課。
但你丈夫呢？如果你的育兒任務，能有他來分擔一些，你的壓力是不是就少了一些？情緒是不是就沒那麼容易失控了？
你現在既要輔導大兒子功課，又要帶5個月的小寶寶，媽媽能幫你減輕一些負擔，但這不代表你丈夫在育兒和家庭生活中就可以退位了，他也要承擔起他該承擔的責任。
我的解讀是一種比較常見的問題分析思路，但因為你提供的背景描述過於有限，是否符合你的情況，還需要你自己去探索。 我是強烈建議你去做心理諮詢的，而且最好找到有家庭治療背景的諮詢師，能從家庭系統的視角去拆解問題，更有助於問題的解決。
情緒失控、衝孩子發脾氣、打孩子肯定是不對的，但我也心疼你，
你是家庭系統中的“替罪羊”，你抬起手施暴的那一刻，其實已經承受了其他家庭成員的問題對你的“施暴”
。
