在唐朝時期有關於女性審美這一方面，大多數都是以微胖為美。然而到宋朝時期，人們已經開始不斷的認識到健康的重要性了。雖然吃著粗茶淡飯，但是對於普通的老百姓而言，身體確實是比較健康的，所以要想身體不斷的健康起來，就應該不斷的去運動。最強有力的說明就是在漢代時期，華佗在當時都已經發明瞭一種五禽戲。況且在宋朝時期，蘇東坡在當時還蒐集了很多養生的方法，比如說按摩，又比如說吐納。甚至還提出在吃飯等各個方面也要控制食量，不能夠去挑食，並且還要保持均衡。
就在這一時期，陳直還書寫了一本《養老奉親書》，分別介紹了10種方法。這些方法備受文人和士大夫的推崇。就連坐在龍椅之上的皇帝，在當時也極力的推崇。就像趙匡胤在當時就親自為《重定神農本草》寫下了序。就在宋太宗坐在龍椅之上，也推出了一系列的方法，對於醫藥學也不斷的深入。況且宋朝的皇帝大多數都喜歡讀書，對書法等方面有著相應的鑽研和了解。在這一系列藝術的薰陶之下，也能夠讓他們把情緒合理的宣洩出來。
在宋代時期所掀起的這一波養生思想，不僅是時代進步的產物，在當時也是思想文化不斷交流的產物。不僅把儒家思想彰顯的淋漓盡致，也把知足常樂這樣的精神進行渲染。在這些思想的指導之下，宋代的養生方式就掀起了一波潮流。在商業不斷繁榮，經濟不斷髮展的情況下，人們的物質條件也不斷的優越起來，也為養生文化的誕生奠定了相應的基礎。
