一、老了才養
很多人認為養生是老人的事，年輕時沒必要養生。其實養生要從娃娃做起，就像機器要從新時代開始保養一樣。一旦部位受損，養生就來不及了，效果會大打折扣。
二、病了才治
很多人不生病，不體檢，生病了才去看醫生。但其實應該要養成定期體檢的習慣，有些疾病早期症狀並不明顯或根本發覺不了症狀，一旦出現症狀就已經到中晚期了，錯過了最佳治療時間。所以養生應以預防為主，平時要定期檢查，定期保養。
三、
餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時吃飯，因為他們不餓。生理學告訴我們，食物在胃裡4~5小時後就完全排空了。胃液在飢餓時已經開始“消化”胃粘膜，規律的飲食和均衡的營養是保健必不可少的物質基礎。所以要養成良好的飲食習慣，規律三餐時間，不要等餓了才吃。
四、渴了才喝
許多人只有在口渴的時候才喝水，這是他們的習慣。事實上，水在人類新陳代謝中的作用比食物更重要。當你感到口渴時，說明你的身體在一定程度上缺水。臨床上發現，不喝水的人往往比有喝水習慣的人便秘和尿結石的發生率更高。因此要養成喝水的好習慣，不要等渴了再喝水。
五
、困了才睡
人一生中約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是代謝活動中一個重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天睡眠不低於7小時，才能維持生物鐘的正常運轉。但是有些人不愛按時睡覺，即使困了也堅持著。這樣不利於對大腦的保護，更容易引起失眠，長此以往會損害生命。生活中要規律作息時間，不要熬夜。
六、
胖了才減
有些人因為一些客觀原因並不是很重視自己的飲食健康，尤其是一些上班族，幾乎頓頓外賣，但外賣營養單一，很難滿足人體對於營養的需求。並且大部分外賣高油高鹽高脂，對健康危害很大，加上部分人會因壓力暴飲暴食，很容易導致肥胖，據資料統計近些年我國肥胖人群佔比呈直線上升趨勢。胖的時候容易生病。還有的人會用極端方式減肥，不僅減不了肥還會影響身體激素水平。所以，減肥不如預防。不要做減肥掐脖子之類的傻事。平時注意飲食習慣，避免高油高鹽高脂食物，合理規劃飲食才是重中之重。
接下來給大家介紹一些
中醫養生方法
順應天時，養生隨季節。按照古人的說法，人體的變化與四季的迴圈是一致的，所以日常生活、衣食住行都必須與四季相適應。《《黃帝內經》說：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。”具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。首先要做的就是讓心靜下來。現代人喜歡過熱鬧的生活，每天日程排得滿滿的，怕孤獨寂寞。其實這種浮躁的生活對健康危害極大。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人在安靜的時候，可以減少很多不必要的消耗，尤其是“氣”的消耗，節約能源，從而預防疾病，延年益壽。不妨把生活節奏放慢，採取靜坐、閉目養神的方式來靜養生、慢養心。其次就是修身少憂。心胸開闊的人，往往能減少很多煩惱，感到快樂。修身養性，對人寬厚，保持良好的情緒，避免憂愁，生氣等負面情緒也會給你帶來健康，幸福，長壽。
