張三丰生於南宋末年。他的信仰是道教，也是武當派的建立者，因此被後人稱之為張真人。在當時的人們看來，他的功夫是江湖中最高的一個，最主要的功夫是武當內家拳和太極拳。
張三丰雖生於宋代，但他從宋朝時期開始，到金朝，元朝，明朝始終都經常受到皇帝的詔見。朱元璋也曾多次詔見過張三丰，這是有正史記載的。更誇張的是在某些野史中，甚至說清朝雍正皇帝也召見過張三丰。如果按照這個說法的話，那恐怕張三丰的壽命便不下於七百歲了。
張三丰長壽的秘訣與他常年練太極息息相關。張三丰對道家思想有很深厚的興趣，並主張“福自我求，命自我造”。他認為練拳是一種增強體質，陶冶人性情的活動，透過拳法可以感受武功的博大精深。在練內家拳和太極拳的時候，需要調理氣息。平穩心情，張三丰創立拳法的目的是“內以養生外以卻惡”常年練習這一拳法，可以抵抗外界暴力，又能修身養性，這也是太極拳經久不衰的真理所在。
那麼，張三丰到底去了哪裡，是死是活？如果死，是死在什麼地方，沒有人知道，人們只好當他還活著。或許，他至今還活在我們中間？
歷史上類似於張三丰這樣被神話的人物幾乎都有著超長的壽命，比如說彭祖啊，姜子牙啊，鬼谷子啊，陳摶啊都是這樣的人物。而張三丰所創立的拳法都有一個特點，即注重內功和陰陽變化，講求意、氣、力的協調統一，動作沉穩，姿勢含蓄，勁力渾厚，神意悠然。內以養生，外以卻惡，可以說是留給後世的珍貴歷史文化遺產。或許這就是張三丰真正的長壽秘訣，只是後人需要自己去體悟，和實踐。
