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在你的生命中，你覺得自己的安全感足夠嗎？你會不會一直在自己的生命中去尋求一個確定性和穩定性？當你沒有找到時，你的內心是不是就會生髮出一種焦慮感？是的，當我們內在缺乏安全感的時候，我們就會想要在外在去抓取。我們太想要去證明自己，以至於有時候都忘記了自己本來的使命是什麼。
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缺乏安全感，外在表現最明顯的一個特徵是放大自己的擔心。對外在的事情持有不必要的過度擔心，內在缺乏自信。往往會放大自己的負擔，放大後果的痛苦，對於失去看得特別沉重。其實，在這個世界上，沒有什麼是固定屬於誰的，財富、地位、權勢無一例外最後都不屬於我們，我們唯一擁有的是自己對不安全感的真實體驗。當我們正視人生中的失去時，我們才能看到事實的真相，那就是我們每一個人本來就不擁有什麼。當看到這一點時，我們就會坦然面對自己的生活，不再糾結於自己的安全感如何。
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我們只需要為我們自己的人生負全責。他人的事情他人自己會負責，當我們能夠正視這一點時，我們就不會那麼焦慮了。我們會看到自己的有限，我們的時間是有限的，我們的精力是有限的，我們的財力是有限的，我們的資源是有限的。這個世界本來就存在著很大的不確定性，不會因為我們的擔心多一份就會少一些不確定。我們只是普通的人，我們只能管好我們自己的事，我們沒有那麼大的責任和能耐去改變這個世界。當看到這一點時，我們就能更尊重他人，更尊重自己，同時也能更尊重這個大的我們生活的情境。
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那麼我們能做什麼呢？作為父母，我們可以給到我們的孩子怎樣的安全感呢？首先，我們要知道當孩子處在3個月-4歲時，是我們能夠給到孩子安全感的最合適的時間。其次如何給到孩子這種穩定的安全感 ？一是身為媽媽，我們自己的情緒要穩定。萬物有情，唯獨人多。我們作為媽媽也是會有自己的情緒的，有情緒是很正常的。但若媽媽們情緒起伏很大，在孩子面前大呼小叫，陰晴不定，就容易影響我們孩子的安全感。這個時候，我們要學會成長和學習，學會管理自己的情緒，而不是壓抑自己的情緒。
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二是夫妻關係要和諧。若父母關係不好，經常吵架、相互指責和埋怨，孩子的內心就會很恐懼。在孩子的心目中，自己的父母就是自己的天和地，是孩子的整個世界，所以父母關係融洽，是送給孩子生命成長過程中最寶貴的禮物。三是允許孩子能為自己做力所能及的事情。一個人最大的安全感來自於自己的內在，當一個孩子可以相信自己，可以為自己的事情負責時，這會大大的增加孩子的安全感。
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再次當我們成年後，發現自己缺乏安全感，如何給自己做呢？一是去了解什麼是情緒管理。學會管理好自己的情緒，若是有多年壓抑的情緒，則要想辦法去釋放掉。二是學會處理與原生家庭的關係。如處理與父母親之間的關係，看看自己與媽媽的關係是否順暢，若自我感覺有些阻礙，則要想辦法去疏通。因為與父母的關係有問題時，我們的情緒是很難穩定的。三是去看看自己成長的過程中是否有創傷事件出現。若有的話，就需要透過心理疏導，療愈好自己的創傷。四是看看自己是否缺少心理營養。林老師說我們要去察覺自己缺少了哪一方面的營養，就補給自己哪一塊。五是學會自我關愛。給予自己足夠的重視感，給自己買喜歡的禮物，給自己專屬的時間等等。是的，當父母快樂了，孩子就開心了，當父母幸福了，孩子就自由了，當父母的心穩定了，孩子的心就安定了。祝福天下所有的家庭都能幸福美滿！
