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從今天起開始，小十點將用5期的節目，陪伴大家一起閱讀長沼睦雄的作品——
《開啟高敏感孩子的天賦》
。
全世界每5個人當中就有1個人是高敏感族，當這個人是孩子時，就是“高敏感孩子”。高敏感孩子因為心思細膩又敏感，但是通常被認為難教、難搞、難相處。
它究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。
希望透過這5期的閱讀分享，可以幫助父母們學會如何面對、照顧、支援這種敏感的孩子。
文 | 長沼睦雄
在《孩子，你的敏感我都懂》日文版的書末，收錄了艾倫博士最新的見解。
她提到關於高敏感的研究，在近十年有了相當大的進展；
尤其是艾倫博士整理出高敏感族和高敏感孩子的四個特徵，非常值得參考，下面會介紹這段內容。
比一般人更敏感的人都擁有這四個特徵，所以若不符合這四點，應該就不具有這裡所說的“高敏感”的特質。
而這四個特徵如下：
D（深度處理：Depth of processing）
O（容易過度接受刺激：Being easily Overstimulated）
E（情緒反應大，同理心很強：Being both Emotionally reactive generally and having high Empathy in particular）
S（能敏銳察覺細微刺激：Being aware of Subtle Stimuli）
請牢牢記住這四個特徵。
——《孩子，你的敏感我都懂》日文版
研究長達二十年的艾倫博士斷言符合這四個特徵才是高敏感族和高敏感孩子，而這也是她對高敏感族和高敏感孩子的看法及定義。
以下便融入我的理解來說明這四項特徵。
深度處理(D)
容易過度接受刺激，能敏銳察覺細微變化，上述內容相信大家都能理解。
但其實高敏感孩子會比一般人更“深度”地處理這些資訊。
最常見的特徵如下：
①會提出逼近核心的尖銳問題；
②
會似懂非懂地使用大人們說過的話，完全不符合自己的年齡；
③
有幽默感；
④
會去思考各種可能性而慎重行事，因此遲遲無法做決定；
⑤
會仔細觀察後再思考，因此會花費較多時間才會採取實際行動。
遲遲無法做決定、感覺困惑的表現，常被視為“膽小”“內向”“優柔寡斷”。
但其實是因為他們在心裡做著深度處理，所以才會有這種外在表現。
最近甚至有研究得出下列結論。
關於高敏感族深度處理的特質，有一項最新的資訊。
Jagiellowicz 等人曾利用功能性磁共振成像（fMRI）研究人類大腦的活動情況，並將兩張只有細微不同的照片展示給實驗物件看。
結果發現相對於一般人只會觀察表面的特徵，高敏感族更會觀察複雜的特徵與細節部分，而且這時候其大腦的運作更活躍。
簡單地說，就是高敏感族的大腦比一般人會更“深度”處理精密資訊。
——《孩子，你的敏感我都懂》日文版
我在為高敏感族和高敏感孩子診察時，也發現他們大腦讀取表情等資訊的處理能力很強。
容易過度接受刺激(O)
我常常用漁網來說明敏感的人接受到大量刺激時的狀態——網眼越大，小魚越容易溜走。
偏偏對敏感的人來說，網眼非常小，不僅會網住小魚，還會網住其他東西，導致漁網越來越重，收網的時候當然會累到不行。
這就是過度接受刺激的狀態，身體和精神都承受著過重的負荷，所以才會比一般人更容易感到疲勞。
德國學者弗里德里希· 格斯滕貝格（Friedrich Gerstenberg）曾研究過高敏感族容易過度接受刺激的情形。
研究中，他讓被實驗者觀看電腦螢幕上出現的各種不同方向的L 字母，然後判斷中間是否夾雜T 字母。
這是讓實驗物件進行有點難度的認知作業，藉以做出比較。結果發現高敏感族比一般人能在更短時間內做出正確判斷，但完成後的疲憊感也比一般人強。
——《孩子，你的敏感我都懂》日文版
即使是為了取悅高敏感族而安排活動或帶他們外出，他們也會因為疲憊而逐漸失去精力，最後甚至要求“回家”，這是高敏感族的一大特徵。
並非不快樂，純粹是過度接受刺激而疲憊不堪。
其他還有下列特徵：
①過度興奮後，當天晚上會睡不著；
②
很怕痛；
③
會過度在意天氣的冷熱、弄髒的手腳、溼掉的衣服、不合腳的鞋子等；
④
很怕別人給他的驚喜；
⑤
受人矚目或被檢測實力時，就無法發揮應有的實力。
情緒反應大，同理心很強(E)
高敏感孩子不只對事物很敏感，對情緒反應一樣敏感，所以愛哭、容易被嚇到、容易害怕，甚至鬧彆扭。
這都是因他們的情緒起伏比一般人來得激烈所致；而且這種敏感反應不只針對自己，也會對他人產生反應。
曾有一位媽媽告訴我，她三歲大的兒子會把眼鏡拿給她，還對她說：
“媽媽，你在找這個吧？”
她嚇了一跳，趕緊問兒子：
“你在哪裡找到的？你怎麼知道媽媽在找眼鏡？”
結果兒子回答她：
“我看到你一邊打掃，一邊東張西望，就想媽媽應該是在找眼鏡。”
高敏感的孩子就是有辦法觀察他人，察覺對方在想什麼。
這種小地方能如此貼心，是非常美好的事；偏偏這樣的孩子對悲傷與焦慮等情緒的感受，同樣比其他人強。
他在旁邊看到我罵哥哥，居然就哭了，真是莫名其妙。
被罵的人沒哭，他反而哭了？
因為爺爺生病，我心想這可能是最後一面了，便帶著孩子一起去醫院探望。
之前也去看過爺爺，當時都沒事，這次他似乎感覺到緊張的氣氛，一靠近病房就全身定住，一直到最後都沒走進去。
家裡的寵物過世讓孩子很難過，即使已經過了好幾個月，孩子還老是哭。
臨終關懷醫生森津純子，將高敏感族這種高同理心比喻為“音叉”。
無論是誰，每個人心裡都有“能對他人情緒產生共鳴的音叉”，只是這種音叉的數量、大小和功能會因人而異；
如果一般人對開心、悲傷、快樂、害怕等情緒的反應為十支小音叉，那麼感覺豐富的人就擁有約一千支到一萬支大音叉。
——《正視孩子心裡的煩惱》
每個人身體裡面能產生共鳴的音叉數量都不一樣，把這樣的思考模式套在理解高敏感族和高敏感孩子身上，就會非常容易理解。
能敏銳察覺細微刺激(S)
第四個特徵是容易敏銳察覺細微刺激，包括細微的聲音、淡淡的氣味、隱約的口味差異、人與物的細微變化等一般人不太會注意到的小細節。
這種被大家視為“沒什麼了不起”而容易忽略的芝麻小事，高敏感孩子都會很在意。
關於這一點，艾倫博士說：
“有些人的知覺器官特別發達，但他們多數都不是因為知覺器官反應過度。
而是思考和情緒的程度太高，才會察覺到細節部分。
這也是和處理資訊的深度做區別時，很難分辨清楚的地方。”
很多媽媽在日常生活中，經常看到高敏感孩子對芝麻小事產生敏銳的反應。
我家小孩對於常吃的食物，口味上非常敏感。
前陣子，他吃了一口煎蛋就喊“好難吃”，辛苦做的食物被孩子嫌棄，真的很讓人沮喪。
洗完澡後，如果不是他慣用的毛巾，他絕對不會用。
就算給他一條新的毛巾，他也會全身溼答答地大吵：“我要原來那條！”
我換了一個新的沐浴海綿，結果小孩直喊“好痛”，根本不用，可是舊的已經丟掉了，很想叫他別太誇張。
我們家的衣服都要把標籤剪掉，因為小孩說刺刺的會痛；如果沒有剪乾淨，好像更會刺激他的面板。
再好的名牌衣服，到了我家連牌子都沒有。
我家小孩對氣味很敏感，即使在商店或公共交通工具裡，照樣會大聲嚷嚷“好臭，好臭”，還一副快吐了的樣子，讓我深感困擾。
其他還有對食物裡的化學成分有反應，或對藥物敏感，只要照處方箋上的指示服藥，藥效就會過強等等，這些都是高敏感孩子的特徵。
照顧高敏感孩子真的很辛苦，但有時也會有另一面。
每次我去弄頭髮回來，兒子總是比丈夫早一步察覺到我的髮型變了，還會對我說：“媽媽，你這樣很好看。”
只要看到我們夫妻快吵架了，孩子就會哭著說：“爸爸，你不要欺負媽媽……”
多虧了他，我們夫妻才會因此停止爭吵，也體會到什麼叫“孩子是家庭生活的潤滑劑”。
簡介
高敏感是種與生俱來的氣質，它會成為孩子的弱點或是優點，全靠父母的教養方式。
-作者-
長沼睦雄，本文摘自《開啟高敏感孩子的天賦》，小十點經北京紫圖圖書授權釋出本文。
