在生活中，我們是不是經常會見到這樣的情景：孩子哇哇大哭時，身邊的大人對孩子的哭泣或是表現出緊張？或是表現出焦灼不安，或是表現出不以為然，卻很少有父母能透過孩子的哭泣現象看到問題的本質。
實際上，每個孩子在哭泣行為的背後都有其深層次的原因，這才是我們父母應該關注的重點。
01 何謂理智腦和情緒控制力
美國神經學家保羅麥克林曾經提出了“腦三位一體”的理論，他指出，人腦分為原始腦、情緒腦和理智腦。
原始腦的主要作用是保護自身的安全。如果我們仔細觀察就會發現，人在極度生氣之時經常會滿臉通紅，說話結巴，甚至是語無倫次。這種現象就是因為我們的“原始腦”在主導我們的行為。
情緒腦的主要作用是情緒處理和記憶儲存。
理智腦的主要作用是識別、接收、過濾和轉化資訊，最後權衡利弊，做出相應行為的表現。這種處理能力被稱為“情緒控制力”，主要分為感知情緒、運用情緒、理解情緒和管理情緒這四種能力。
很多孩子經常無緣無故地哭泣，這是由於他們的“理智腦”沒有發育完整，還無法理性地控制好情緒，因此他們的行為更多是受“原始腦”的支配。
當一個孩子哭泣時，他的直接感受可能就是難過、傷心、委屈等等。此時，他是在透過表達情緒向家長求助，確切地說，他需要父母幫助喚醒“理智腦”。
在面對孩子哭泣時，父母通常會採用以下三種方式來應對：
第一種方式，迅速開啟新的話題，轉移孩子的注意力。
第二種方式，對孩子耐心講道理。
第三種方式，對孩子進行威逼利誘。
在很多時候，這三種方式確實能產生效果，但久而久之，就會使得孩子缺乏和降低對負面情緒的感知力，等到孩子長大之後，就很難與他人共情。
02 引導孩子學會識別情緒
與成人相比，孩子認識自我情緒的能力較弱，也就是他們不能準確地識別情緒。當他們無法識別出自己的情緒時，自然就不能準確地表達自己的情緒。
這是一道橫亙在父母與孩子之間的溝通障礙。
因此，我們要引導孩子學會識別情緒。如何引導呢？我認為我們可以先和孩子溝通以下這三個問題：
你現在感覺怎麼樣？
是什麼事情讓你產生了這樣的情緒？
怎麼做才能讓你的感覺好起來？
也就是說，父母要讓孩子透過這三個問題來了解情緒是什麼、它從哪裡來、要到哪裡去。
當我們能夠引導孩子識別情緒，掌握表達自己情緒的能力，尋找更恰當的方式來疏導負面情緒，那麼，這道溝通障礙自然就移除了，孩子有望成為自己情緒的主人。
03 三步培養孩子的情緒自控力，做情緒的主人
如何培養孩子的情緒自控力？
父母首先要和孩子一起認識情緒，然後在此基礎上教會孩子學習如何處理自己的情緒問題，做情緒的主人。具體可以分為以下三個步驟：
第一步，教孩子認識各種情緒
有一個比較簡單直觀的方法，就是父母用豐富的表情和肢體語言來表達不同的情緒，讓孩子學會辨認和對照。
當然，我們還可以藉助一些專門的情緒繪本等，幫助孩子對照、識別並接納自己的情緒，這也不失為一種好方法。
第二步，將情緒認知融入日常生活中，引導孩子察覺自我情緒
我們可以結合日常生活情形，引導和啟發孩子更好地認知情緒，並把自己的情緒表達出來。
比如，當孩子悶悶不樂難過時，我們可以試著問孩子：“你願意告訴爸媽你現在的感受嗎？”；當孩子笑容滿面時，我們可以對孩子說：“你看上去非常高興。”等等。這種將情緒認知融入日常生活中的方式，有助於幫助孩子察覺自我情緒。
第三步，製作情緒卡片，正確疏導負面情緒
父母可以和孩子一起製作情緒卡片，把這作為疏導負面情緒的工具。
情緒卡片的正面可以展現各種各樣的負面情緒符號，比如“高興”“生氣”“傷心”“憤怒”“難過”等等，這些情緒符號可以鼓勵孩子寫下來或畫下來，然後將卡片放在一個小紙箱裡，父母和孩子輪流抽出卡片，根據抽中的卡片上的情緒符號，來講述自己跟這個情緒有關的故事。
在雙方思考和講述的過程中，無論是父母還是孩子，都會更深刻地理解負面情緒產生的動因。
接下來，父母可以和孩子詳細討論解決方案：“當你有這種情緒的時候，你會怎麼做？”然後讓孩子把想好的情緒處理方式寫在卡片的背後。這樣方便孩子以後在遇到和卡片上相同的情緒符號時，就可以按照卡片背後標註的處理方式來疏導自己的情緒，最終成為掌控自己情緒的主人。
