C羅有著極強的自律和職業精神，經常在賽後或者訓練後進行獨自加練。
比如上週意甲結束之後，完成賽季首球的C羅，還次日就獨自一人去健身房加練，已經34歲的葡萄牙人，大腿的肌肉力量依舊恐怖！
而在本週的國家隊徵召訓練中，C羅又披掛上了熟悉的葡萄牙戰袍，在常規訓練中，C羅把短褲褲腳掀起，攝影師再度拍下“總裁”粗壯的大腿，肌肉感十足，非常炸裂。C羅還把這張照片發到個人INS，並且配文：“每次迴歸葡萄牙國家隊都感覺很棒！”
腳法、技術、身體素質，C羅可以說是當今足壇最全面的頂級球星之一，也被人們稱為“擁有最佳身體素質的運動員”。事實上，葡萄牙人也不是出道伊始，就以肌肉著稱，當年還是“小小羅”的他，青澀無比，身體沒肉，對抗略差。
但，為了保持住自己的競技狀態，C羅開始轉型，從街頭少年晉身為鐵甲戰士，一身腱子肉，大腿的肌肉更是壯如鬥牛，C羅曾經對媒體說，儘管我30多歲了，但身體還是18歲的。
前曼聯隊友埃弗拉接受採訪時曾說，C羅是個訓練狂人，連請朋友到家裡做客，一起玩耍的內容都非常簡單：吃完水煮雞胸肉和沙拉，連杯果汁都不給，就開始訓練了！也得益於如此自律、嚴格的訓練態度，C羅的身材一直保持到現在，可謂完美逆生長，不僅進行常規的健身房器械訓練，C羅還經常閒暇時間參與有氧運動，包括游泳、跑步、打網球，以及提升爆發力的快速跑，只要能夠把自己武裝起來的訓練，他都不會放過。
在上輪意甲中，C羅有一幕非常震撼，他在短短10秒內，狂奔了92米，這麼快的速度，這麼拼的努力，真的是不得不讓人佩服，如此高頻的步伐與爆發力，與“總裁”長期訓練大腿肌肉不無關係。有球迷說，如果C羅練短跑的話，真的可以和博爾特比一下。
總之，34歲的C羅，身體上幾乎每塊肌肉都處於“黃金年齡”，年歲漸長的他，開始了新一個階段的“打怪升級”，一身腱子肉的含量成直線上升，不得不說，C羅的成功是他的刻苦努力換來的！
