夏天溼氣重是“吃”出來的？4種水果儘量少吃，好的祛溼方法給你
夏天炎熱，什麼疾病大家見的最多？想必會死溼氣纏身的問題。夏天雨水多，人體汗液流的多，再加上別的一些原因，溼氣會經常找到人身上。
輕微的溼氣纏身，會讓人精神不好，沒有力氣。嚴重的會造成抵抗力下降，對於身體健康帶來不利影響，一些疾病就會找到人身上。因此夏天預防溼氣的纏身，至關重要。
溼氣的出現，在於一些不好的生活習慣，也在於人們的一些不良的飲食習慣。特別是夏天人們吃的一些水果。亂吃東西，亂吃水果就會加重溼氣。夏天吃水果好處多，但也要吃對水果。下面幾種會加重溼氣纏身的水果，大家在夏天要會少吃或不吃，為了健康好，一些學習一下。
第一種：香瓜
香瓜也叫甜瓜，香甜可口，在夏天很受大家的喜愛，特別是把香瓜冷藏之後，更是好吃，可以解渴解暑。
但那還死香瓜還有一個好名號，“溼氣王”，它糖分高，水分多，人體吃多了以後，會加重血糖上升，還會影響溼氣的排出。人體吃的多，加重脾胃負擔，小腹會越來越胖，引起溼氣重，對人體健康有危害。
因此大家在夏天，要少吃香瓜，儘量不要吃冰凍香瓜。
第二種；西瓜
西瓜是夏天人們的最愛，來一塊西瓜，特別是冰鎮西瓜，簡直不要太涼爽，去熱解暑。適當吃一些，對我們的身體好處多。，
但是要吃多了，特別是經常吃冰鎮西瓜，對我們的身體就會帶來很多的害處。西瓜糖分高，屬於寒涼性的水果，水分多，吃過多的冰涼西瓜，會讓脾胃受涼，脾臟對於水溼運化功能失衡，溼氣排不出去，加重身體代謝負擔，對身體健康有危害。
第三種；芒果
芒果酸酸甜甜，很受大家的喜愛。夏天適當吃些芒果，對身體好，但是不能多吃，以防溼氣找到你。
因為芒果屬於溼熱性水果，人體吃多了以後，會導致溼氣阻滯，腸胃影響，消化不良也會出現。
另外芒果糖分高，吃多了還容易上火，還會加重脂肪產生，會增肥，對瘦身減肥不利，影響健康。
第四種：火龍果
火龍果是大家，特別是減肥人群經常吃的水果。但是在夏天，大家是少吃火龍果，特別溼氣比較多的朋友們。
因為火龍果屬於寒涼食物，人體在炎熱的夏天吃多了以後，會導致體內溼氣變得越來越重，影響脾胃，影響健康。大家自愛航次的時候，控制火龍果的攝入量，別貪吃。
那麼在夏天，如果身體的溼氣多了，怎麼去除哪？幾個方法，大家可以來做一做，或能幫你趕走身體中的溼氣，讓那個身體更加的健康。
方法一：充足的睡眠
經常熬夜，會加重溼氣的出現，每天保證8哥小時的睡眠，即對身體好，還會防止溼氣的纏身。
方法二：適量的運動
運動健身，不僅可以強身健體，加快我們的新陳代謝，還可以在運動中出汗，排除人體裡的溼氣。
方法三：熱水洗澡，熱水泡腳
夏天洗澡，千萬不要用涼水。熱水溫水洗澡，可以祛除溼寒，還可以強健身體。洗澡後頭發要吹乾，不要帶著溼頭髮睡覺。
每週3-4次熱水泡腳，更加可以去除溼氣，對身體好。
方法四；合理正確的飲食。
夏天飲食，不要吃冰涼食物，不要吃糖分高的食物，不要吃辛辣油膩食物。多吃一些粗谷雜糧，新鮮的蔬菜瓜果。推薦幾個好的食療方法，一起學習。
第一個；綠豆湯
夏天用綠豆煮湯，是祛溼解暑的最好方法。綠豆營養豐富，可以清熱解毒、除溼利尿，還可以消暑解渴。還可以防止人體中暑。
提醒一點，在煮綠豆湯的時候，裡面不要放糖。
第二個；紅棗生薑茶
紅棗搭配生薑在一起煮茶，夏天飲用，是一道養生的好茶飲。
紅棗生薑茶可以以熱逼寒，祛除風寒，去溼氣，還可以消熱防暑、生津解渴。
對於這種茶飲，大家可以直接買配置好的，也可以自己在家來煮。
做法；生薑去皮，清洗乾淨，切成絲，大棗去掉核。燉鍋裡放進清水，加入生薑絲，大火煮。然後加入大棗小火慢燉。把食材燉爛了即可。放涼了就可以飲用了。
第三個；赤小豆薏米粥
夏天祛溼的好食材，就是赤小豆和薏米。赤小豆味甘、酸，是祛溼的最佳助手。薏米營養豐富，兩者搭配一起煮粥，利水消腫，健脾去溼，祛除體內的溼氣。還可以養胃，健脾，益氣補心，好處極大。
做法：在煮粥之前，把薏米和赤小豆放水裡，浸泡2個小時最好。
然後放進燉鍋裡，加入一些大米，來煮就可以了，中小火慢燉，食材燉爛，煮到粘稠了即可
