菠蘿蜜豆胚芽燕麥粥這幾天，我做早餐都非常輕鬆，十分鐘左右就已經做好了，我和我丈夫每人一碗，吃得飽又有足夠營養。到底什麼早餐可以快捷又能保證營養呢？那就是燕麥粥。我用即食燕麥片煮燕麥粥，先把燕麥片和水煮沸，然後倒入牛奶，加入蜜紅豆煮沸，最後放水果，製作過程10分鐘之內就能做好。早餐吃燕麥粥非常輕鬆，可以多睡一會兒。
4月以來，溫度升高了很多，也就是說天氣熱了，大街小巷越來越多的漂亮女性穿裙子了，婀娜多姿的倩影實在讓我羨慕。我就更加想減輕體重。要控制體重，早餐必須吃，不然中午吃得更多，反而體重上升。於是，我想到了早餐吃燕麥粥。
日常生活中，很多人都喜歡用燕麥片和牛奶搭配，牛奶有優質的蛋白質，牛奶是補鈣補充營養的好食材。而燕麥片泡水以後很有黏性，燕麥片有降血脂、降血糖和高飽腹的效果，燕麥片還可以補鈣。我比較喜歡燕麥片是因為燕麥片含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於通大便，而且燕麥片對減肥瘦身有好處。我自己覺得用燕麥片煮軟，加入牛奶，比喝牛奶營養。
這段時間，我煮燕麥粥除了燕麥片和牛奶，我還加了小麥胚芽、蜜紅豆和水果，水果要用泡軟也好吃的水果，比如蘋果、雪梨、芒果、菠蘿等等，或者把燕麥粥放涼了再放入水果。小麥胚芽也就是胚芽，是小麥中最有營養的部分，含豐富的維他命E、B1及蛋白質。蜜紅豆是用紅豆做成的，先把紅豆浸泡4小時或者以上，把紅豆和水放入電飯煲，水量剛剛沒過紅豆就可以了。用電飯煲煮軟紅豆，濾掉紅豆水，紅豆水不用扔的，可以喝或者煮甜品，紅豆撒上砂糖，放冰箱冷藏。蜜紅豆可以當零食，女性多吃紅豆可以補血祛溼。女性氣血足臉色紅潤越來越漂亮了。【食材】即食燕麥片 80克，小麥胚芽 50克，蜜紅豆和菠蘿適量，鹽 少許，砂糖 選用。
【做法】第一步 把即食燕麥片和小麥胚芽放入煮鍋，加入適量水，水量要沒過食材。我建議要奶香味濃郁，水量少放一些。
第二步 加入少許鹽，邊煮燕麥片和小麥胚芽邊攪拌。鹽可以凸顯甜味。
第三步 燕麥片和小麥胚芽煮沸，燕麥片煮沸會黏稠。
第四步 加入蜜紅豆，蜜紅豆可以直接吃的，這裡強調不是紅豆，是蜜紅豆，煮蜜紅豆的方法在上面已經敘述了，這裡不重複。
第五步 倒入牛奶，邊煮邊攪拌，牛奶不需要煮很久，煮沸就可以關火了。
第六步 加入喜歡的水果，我放了新鮮的菠蘿。如果沒有新鮮的水果，可以用葡萄乾或者蔓越莓幹。
這樣就煮好了水果蜜紅豆胚芽燕麥粥了，這碗燕麥粥食材非常豐富，蜜紅豆和水果搭配味道超級棒，我家人都愛這味道。希望大家也喜歡，試試這個好吃 我是康妮chen，一個熱愛生活熱愛美食的優質原創作者，每天我都會跟大家分享生活分享美食，大家的關注、點贊、轉發和留言都是我前進的動力！我的每一篇圖文都是原創作品，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利！
