臥推無疑是健身房中最受歡迎的幾個健身動作之一，健身房裡臥推架永遠是排隊最長的，臥推也是力量舉比賽裡唯一一項主要比上半身力量的動作，雖然臥推動作也有其侷限性，但是非要挑一個動作的話，臥推無疑是比較上肢力量最佳的動作。
因為人類的上肢力量弱於下肢力量，所以臥推的極限值遠不如深蹲和硬拉，目前來說人類的臥推極限差不多就是300公斤，本文就來為大家總結一下，目前可以臥推300公斤以上的地球人都有哪些。
當然了，這裡面是有些標準的，首先很多人臥推過的人都清楚，臥推的姿勢不同，對結果的影響很大，比如著名歌手楊坤，曾經在影片裡有過臥推160公斤的事情，但是明眼人一看就知道，那個1/4程臥推根本就不能做數，所以在這裡，只採用在正式比賽裡獲得的成績。在這裡，並不是說質疑楊坤先生的健身水平，但是確確實實沒到臥推160公斤那個力量級別。
在比賽裡，對握距，觸胸，觸胸停留，鎖定都有要求，而且比賽時候用的槓鈴片是有重量檢測的，很多健身房裡的槓鈴片都不是足重的，所以都以比賽時候創造的成績為準。
其次就是比賽，也有不同的標準，最主要的就是是否有裝備，臥推背心讓人類的臥推上限有了一個巨大的飛躍，這是科技帶來的結果，不在本文的考慮範圍內，本文只考慮經典臥推，也就是無裝備臥推。除了臥推背心外，其他的類似於腕帶，腰帶，主要是為了防止受傷，對力量提升沒有作用，非要說的話，可能有點心理作用吧。
另外就是用藥，藥物對提升力量和肌肉維度很有幫助，但是在統計的時候，也有一個考慮的點，就是藥物對最大力量的作用並不像對肌肉維度的影響那麼大，而且對於那些有藥檢的比賽，他也不像奧運會專案那樣，很多運動員一年都被檢測幾十次，運動員完全可以做到賽前停藥，有個3-6個月，比賽的時候也檢測不出藥物，但是之前靠藥物積累的力量並不會完全消退，所以那些有藥檢比賽比出的成績也未必就真的是不用藥的。
本文還是要把所有的結果都放出來，當然了，這裡也不能完全否定藥物的作用，所以後面在介紹的時候，會把用藥的人特地標註出來。
首先是最沒有爭議的3個成績，是有藥監，無裝備的經典臥推。
其中最勵志的，無疑是伊朗殘疾人運動員Siamand Rahman，2016年9月8日，在巴西舉辦的殘奧會上創造了310公斤的臥推成績。
另外兩個人分別是James Henderson和Thomas Davis，其中Henderson是目前有藥監，無裝備世界紀錄的保持者，他在1997年創造了322。5公斤的世界紀錄，雖然後來名以上的經典臥推紀錄也被打破多次，但是裡面只有他的這次是參加有藥檢比賽創造的。
還有Thomas Davis，在2020年創造了320公斤的臥推成績。也是目前IPF的臥推紀錄保持者。
除了這三位外，還有17位在比賽中創造過至少300公斤的臥推成績的運動員，當然如上面所說，都是無藥監的比賽裡創造的。
其中Jim Williams在1972年創造了這個成績，306。5公斤，是最早的300公斤以上的臥推成績創造者，他的比賽是用了腕帶的，但是也如前面所說，腕帶這個東西在臥推比賽裡幫助並不大，更多是防止受傷，除了他之外其他的300公斤+臥推都是無腕帶的，也可以看出這個東西幫助不大，但為了解說方便，還是把他單獨拿出來。
然後還剩16位，一位一位說。剛剛好300公斤的有兩個人，分別是芬蘭人Jani Murtomki在18年，俄羅斯人Sergey Kolesnichenko在16年創造的，兩個人當年的年齡分別是37和36歲。
然後是俄羅斯人Murad Alibegov，41歲時在2018年推出了302。5公斤的成績。
接著推出過305公斤的有3個人，烏克蘭人Dmytro Golovynskyy，美國人James Strickland，這兩位都是在2018年創造的305公斤這個成績，還有拉脫維亞人Peteris Isājevs，在2013年創造了305公斤的臥推成績，同時這個成績，也是拉脫維亞的國家紀錄。
然後是出生於匈牙利的László Mészáros，在2013年推出了305。5公斤的成績，而且值得一提的是，他推出這個成績的時候已經44歲了，是本文提到的這幾個成績創造出來時，創造者年紀最大的。
再來是LeRoy Walker和Jeremy Hoornstra，都是在2014年創造了306。1公斤的成績。然後是澳大利亞人Andrew Cooper，就在本月創造了306。5公斤的成績，這也是大洋洲的紀錄，是本文提到的成績中，創造時間最近的一個。
然後是Johnnie Harris，在2020年創造了320公斤的成績。
接下來這幾位都是重點了，這幾位都是曾經做過經典臥推世界紀錄的保持者。
首先是Scot Menderlson曾經在2005年創造了324。3公斤的成績，是當時的世界紀錄。
再來就是Eric Spoto，在2013年創造了327。5公斤的成績，在當時打破了Scot Menderlson的紀錄。
最後的兩位是最重量級的兩位，先說Julius Maddox，他是目前的無裝備臥推世界紀錄保持者，在2019年第一次打破了世界紀錄，當時的成績是335。5公斤，之後又連續打破自己的紀錄，今年創造了355公斤的新紀錄，無疑是目前世界上在臥推這一項上最強的人。
俄羅斯人Kirill Sarychev，是曾經的臥推世界紀錄保持者，最好成績是335公斤，雖然不如Maddox，但是很多人還是覺得他有可能比Maddox更強，因為首先，他是6年前，只有26歲的時候創造的，是這裡面最年輕的，臥推專案上，大多數選手都是30歲之後，甚至在本文提到的這些成績大多數都是35歲之後創造的，從這點來看他還有很大的提升潛力。
再有一點，就是Sarychev的骨架是要比Maddox更大的，他的身高有1米98，而Maddox則是1米91，另外Sarychev創造335公斤的成績的時候體重是170公斤，而Maddox則是200公斤以上，從堆肉的角度來說，Sarychev的潛力也更大。
而且他本人是力量舉三項都有練的，而Maddox是臥推單項的參與者。從年齡和訓練模式上看，Kirill Sarychev似乎是比Maddox更強的，但是也許因為Kirill Sarychev的興趣轉移了，現在在youtube上做自媒體更多了，雖然也以健身影片為主，但模式更趨向於健美了，並不熱衷於參與力量比賽了，因此我們也不清楚他是否有更高的上限了。
上面就是20位目前從各種意義上說，經典臥推超過300公斤的地球人了，此外還有類似前NFL橄欖球員Paul Allen在自己訓練的時候推過317。5公斤，但是如開篇所說的原因，這種非賽創造的成績不考慮在內。
