還沒享受夠夏日的晚霞，秋日的楓葉，冬天好像就悄悄來了。冬天有著溫暖的火鍋、熱騰騰的烤紅薯……還有著呼呼吶喊的北風，這個時候我們大部分人幾乎都變成了起床困難戶。
小哲同學的門又被媽媽無情地推開了，“小哲，你還不起床，還要賴到什麼時候，上學馬上就遲到了！”媽媽大喊。聽到媽媽的聲音，小哲說：“被子把我封印了，我動不了，還需睡5分鐘回籠覺才會得到釋放。”媽媽見狀，不管三七二十一，開始放大招了，把小哲的被子一掀。媽媽笑著說：“這下你要好好謝我了，我把你成功的救出來了！”小哲無奈被迫起床，趕緊穿衣洗漱，拿起書包就要飛奔出去了。就在拿書包的一刻，由於書包拉鍊沒關，昨天發的試卷全都散落在地上，小哲愣在原地。媽媽著急地說：“你還發什麼愣，趕緊裝好，不然真的來不及了。”只見小哲直衝衝地跑回床上，又準備躺下，竊喜地說：“那些試卷媽媽幫忙收一下，順便告訴你一聲，那些都是週末的作業。今天是週六啦！我要美美地再睡一個回籠覺咯！”話音沒落多久，小哲又進入了暖暖的被窩，媽媽又開始了唸叨著睡回籠覺也有害身體健康，你快起來陪我買菜去，還能鍛鍊身體……
不光小哲，生活中我們很多朋友都喜歡睡回籠覺，尤其是在寒冷的冬天，可以在被窩裡多賴一會兒，是多麼幸福的事啊。但我們身邊也總會有一些不同聲音，尤其是上了年紀的老人會覺得睡回籠覺對身體不好，還養成懶惰的壞習慣。
睡回籠覺真的有害我們身體健康嗎？其實這種說法是沒有科學依據的。相反，有一些人能睡回籠覺也是對身體有好處的。我們每天休息睡眠時間在8小時左右為宜，有一些人可能由於工作上夜班等原因，根本達不到這麼長時間，這個時候可以睡一會回籠覺，對他們的身體起到補充休息的作用，再起床也會感覺精神氣爽。
還有一部分人是長睡眠者，是基因影響，這些人天生就需要比別人睡得久一些。比如，他們每天只有睡夠10小時才能保證一整天的活力，才會有飽滿的精神狀態。睡到8個小時左右起床感覺沒精神，就必須再補一個回籠覺滿足自己的睡眠需求。對於這類需要補充睡眠的人來說，能睡回籠覺當然是有益身體健康的。
睡回籠覺還可以幫助我們調整狀態，非自然生物鐘叫醒的人，大腦還沒得到緩解，沒清醒，還停留在睡覺的狀態。這個時候再睡一個小小的回籠覺，眯一會再起床，能快速幫助我們恢復狀態，調整心情。
根據自己的身體需要適當睡回籠覺可以幫助我們更快恢復元氣，但不代表著我們可以一直賴床，這就是典型的懶惰了。因為懶惰的心理作祟，經常睡回籠覺，也會對我們身體造成危害的。容易出現以下症狀：
1、頭昏腦漲，記憶力減退
我們大多數人肯定也都有過這樣的經歷，當我們晚上正常睡覺，白天又補一個回籠覺後，經常會有睡到自己分辨不清時間，頭越睡越暈，大腦也不清醒的時候，這樣的回籠覺對我們沒有益處，反而讓我們更加昏沉，也影響記憶力。
2、打亂生物鐘
當我們長期睡懶覺，我們就容易打亂自己的生物鐘，到了該睡覺時間卻睡不著，也會給自己增加苦惱。打亂生物鐘後，想要調整成正常的作息，還要花費一些時間和精力。
3、影響心肺功能
這裡要特別強調一下，晨練過後不建議我們去睡回籠覺。當我們早晨剛剛運動過後，我們的神經系統還處於興奮狀態，運動產生的能量和廢物還沒進行合理的利用與處理，我們就進入睡眠狀態，會直接影響我們的心肺功能，反而傷害健康。
對於回籠覺我們不能亂睡，要合理的規劃好睡眠時間。
對於那些睡眠不足的人群來說，根據自身的身體需要補足正常所需的睡眠時間，這樣的回籠覺有益健康。對於一些睡眠充足但還是習慣睡回籠覺的朋友，可以縮短睡回籠覺的時間，在被鬧鐘叫醒後，小眯十幾二十分鐘，控制好時間也是可以的。一定讓自己養成一個規律的睡眠習慣，良好的生物鐘不僅對我們身體健康至關重要，還關係著我們一整天的精神活力呢！
睡回籠覺到底是享受還是危害？完全取決於我們自己怎麼去睡，所以我們一定要根據自己的情況，來選擇是否需要睡回籠覺，睡多長時間才合理，但千萬不能睡過頭哦，萬事都是過猶不及，希望朋友們都可以有一個健康的睡眠方式！
