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米體揭露盧卡庫如何恢復狀態:針對性訓練計劃+冷凍療法+高壓氧艙

米體揭露盧卡庫如何恢復狀態:針對性訓練計劃+冷凍療法+高壓氧艙

盧卡庫加盟國際米蘭後很快就進入了狀態,他一直都保持著出色的身體狀態和腳感,並且成為了球隊中的重要一員,但是最近盧卡庫的狀態有所下滑,這引起了孔蒂的注意。據《米蘭體育報》透露,孔蒂為盧卡庫制定了一套專門的訓練計劃,並且配合冷凍療法和高壓氧艙進行調整和放鬆,幫助盧卡庫保持身體強壯和健康,並且希望能幫助盧卡庫恢復到最佳狀態。

盧卡庫體重98公斤,目前在意甲聯賽中的跑動距離是1596公里,比C羅還多62公里。他已經出場2181分鐘,從現在到5月底,他可能還要出場1530分鐘。盧卡庫希望幫助國米贏下意甲冠軍,但是盧卡庫的比賽負荷確實很大,因此他的身體也當然非常疲憊。但是盧卡庫還是保持了一個健康的身體,他成為了孔蒂戰術中不可或缺的一員,他的特點鮮明,並且是國米的戰術核心。

這段時間對盧卡庫當然並不輕鬆,他與伊布的“頂牛”事件曾被媒體發酵,同時疊加身體上的疲勞,導致盧卡庫近期狀態有所下滑,在最近9場比賽中,他只打進了4粒進球。現在孔蒂需要抓緊時間幫助盧卡庫找回狀態,而國米與其他爭冠的球隊相比有一個優勢,那就是現在他們單線作戰。這樣就能夠給球員們留出更多的休息和訓練的時間,而盧卡庫能夠從這種情況中受益。

首先,盧卡庫需要在比賽之間快速恢復,他比其他球員更需要保持身體結構和肌肉強度,他需要做好傷病的預防工作,並注意細節,例如過去他的背部就曾經出現了一些問題。

盧卡庫最近購買了冷凍療法的儲罐,該裝置放置在City Life的家中,可根據需要使用,因為激烈的比賽使盧卡庫失去了管理自己身體的能力,而比利時人將可以從現在開始做到這一點。冷凍療法還加入了高壓氧艙,現在盧卡庫每週使用兩次,同時,他的私人教練奧斯卡也會知道他做一些特殊的日常訓練。其實奧斯卡從盧卡庫加盟國米之後就一直都私下指導盧卡庫在家中進行加練,至於訓練內容和時長,這取決於國米當天訓練的型別。

另外,在日常的訓練中,孔蒂也會為盧卡庫制定針對性的訓練計劃,比如他會注重於提高盧卡庫的反應速度,而不是僅僅專注於身體力量的訓練。孔蒂給盧卡庫安排得最多的專項訓練科目是橡皮筋跑,從而改善盧卡庫的短跑速度和加速度。另外,還能幫助盧卡庫保持平衡。這樣的訓練還可以防止肌肉受傷。

目前盧卡庫每三天就要進行一次專項訓練,即使時間有限,但是專項訓練也不能缺少。孔蒂知道盧卡庫是自己球隊鋒線上的尖刀鐵拳,他需要讓盧卡庫保持一個好的狀態,並且盧卡庫也是國米爭奪意甲聯賽冠軍的必要武器。