腰疼
經歷過的人才知道，腰疼起來是多麼要命，然而很多人嘗試了各種各樣的辦法，還是沒能擺脫腰疼，本期專家將幫助我們找到頑固腰疼的真正病因，還會教大家學會如何在家預防和調理腰部不適。
案例：
錢女士
：
59歲
①整條左腿又麻又疼，無法緩解；
②行走受限，最多移動五十米；
③換季或遇陰冷症狀加重；
④按摩、理療、小針刀等效果不佳。
張女士：
52歲
①不能彎腰，不能坐，不能走，只能平躺；
②出行要靠輪椅；
③嚴重影響生活質量，最終無法工作；
④曾為此住院治療，但治療效果不好。
高院長認為
，
錢女士和張女士的“腎之府”都出現了不同程度的問題，但尋求了各種方法
，
效果都不好，顯然是沒有找到病灶所在。
“腎之府”指的就是我們的腰！
腰疼並不都是腎虛的表現，還有相當一部分頑固腰病之所以難治，是因為沒有找對病位，針對性地治療。
高院長擅長從
皮肉筋骨脈
五個層次來辨別腰病的病位。
病在皮
：麻木、怕涼、怕風。
病在肉
：下肢肌肉萎縮或無力。
病在骨
：出現支撐力下降或減弱的症狀，及軀幹四肢變形體徵，如坐不久、站不久；脊柱駝背，側彎畸形、O型腿、X型腿、K型腿等。
病在筋
：主要表現為肢體關節功能障礙，如腰椎活動受限、行走跛行、四肢關節屈伸受限或過度活動等。
病在經脈
：沿經脈走形出現的疼痛。
有以上症狀的人，可以再進行兩個特殊指徵的檢查。
雙手下垂，面向前方，使勁咳嗽一聲，如果大聲咳嗽時腿竄疼，說明病位在脈。
彎腰、後伸，如果受限說明病位在筋。
有些人可能不只有一個病位，有可能是兩個病位，甚至三個、四個病位同時存在。
辨明自己的腰病究竟屬於皮肉筋骨脈哪個層次後，治療起來就更有針對性和效率了。
高院長臨床治療方法↓
▲高院長給出的處方都需要根據個人情況加減調整，不能自行使用。
針對腰病不太嚴重的人，高院長帶來了
疏通經脈、強壯筋骨、健脾養肉
的小妙招。
01
熱敷
當遇到寒邪時，經脈會拘攣，可以用熱的東西焐一焐，經脈得到溫煦就會通
暢。
出現了疼痛，可以用熱水袋沿著疼痛的部位熱敷，有一定的緩解作用。
一天敷一次，一次敷20分鐘，溫度保持在
40℃-50℃
。
02
穴位按摩
【腎腧穴】
雙手叉腰，兩個大拇指所對應的位置就是腎腧穴。
【
曲池穴】
胳膊肘蜷90度，肘橫紋外側的凹陷就是曲池穴。
【合谷穴】
拇指交叉，頂端的地方就是合谷穴。
【陽陵泉穴】
沿著小腿側部中線往上捋，捋到一個圓骨頭即腓小骨，前方凹陷處就是陽陵泉穴。
【足三里】
外膝眼下方三寸的位置就是足三里。
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這幾個穴位平時可以按摩也可以搓揉，五分鐘即可，能疏通經脈、養筋強骨、增肉，對關節功能的恢復有幫助。
03
枸杞子
枸杞子從皮到葉到果實都是寶，
枸杞子的皮
稱為地骨皮，能
涼血、清肺、降火
；
枸杞葉
可以
補虛益精、清熱明目
；
枸杞子
可以
滋補肝腎
。
骨、筋不好的人可以
每天吃3-5克（15-20粒）枸杞子，泡水嚼服
，長期堅持有助於筋骨強壯。
新鮮的
枸杞葉
可以涼拌著吃，對身體也有好處。
04
桂圓
桂圓的主要作用是健脾養胃，脾主肉，脾胃功能強大了，也可以幫助我們增肌肉，強筋骨。
桂圓可以每天吃一次，一次吃3-5個。
但嚴重便秘、上火的人不要吃。
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專家出診資訊
高景華
中國中醫科學院望京醫院
週二上午
東直門南小街骨傷科研究所
週四上午
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