【三伏天要多喝熱飲，這碗湯不能錯過，香甜柔滑去秋燥，女人要多喝】
立秋過了不代表夏天就過了，立秋過後還有處暑，我的家鄉有句俗語：“到了處暑，熱死老鼠”，老鼠都熱死了，人更加受不了。
立秋到處暑這段時間依然是三伏時期，天氣從溼熱變成了燥熱，這個時候要格外注意飲食調養。三伏天人體毛孔張開，特別容易吸收寒氣和溼氣，這個時候更要減少冷飲的攝入，多攝入熱飲，逼出體內的寒溼，讓人體達到平衡，保持身體健康。
女人本身體質弱，三伏天多喝冷飲更容易增加身體負擔，今天我推薦一款去秋燥潤脾肺的甜湯，女人一定要多喝哦。
這款甜湯味道清甜，有水果的清香和乾果的甘美，喝起來一點不膩，具體做法我們來看看吧。
【配料】
銀耳 / 桂圓乾 / 梨 / 黃冰糖 / 清水
【步驟】
1、銀耳提前用冷水泡發。
注意我用的是冷水不是熱水哦。泡發銀耳一定要用冷水泡發，以免熱水破壞銀耳中的營養元素。
想要銀耳出膠，泡的時間越長越好哦。
2、銀耳泡發好之後用手撕成小朵，撕得越小越容易出膠，大家一定要記住啦。
銀耳的營養元素和燕窩差不多，價格也比燕窩便宜很多，其中的膠質更是美容養顏的必備元素，所以銀耳被稱為“平民的燕窩”。
3、準備一個梨，去皮之後備用。
梨是去秋燥必備的水果，滋味甘甜，潤肺解渴，平時可以多吃一些。如果脾胃虛弱，可以像我一樣煮熟了吃。
4、去皮的梨切成小塊備用。
5、準備一把桂圓乾，去皮之後備用。
桂圓乾又叫龍眼，富含多種維生素，有補心益脾、養血安神等功效。一直都是補身體的絕佳食材。
6、將銀耳，梨，桂圓放入養生壺，加入一塊黃冰糖。
煮甜湯不要用白砂糖，要用冰糖哦。
養生壺調到“銀耳”模式，煮90分鐘之後就可以喝了。
煮熟的梨吃起來入口即化，銀耳軟糯香甜，桂圓清甜，湯汁喝起來微微黏稠，喝起來沒夠啊。
雖然吃了晚飯，我還是喝了一大碗銀耳湯，意猶未盡啊。
【小貼士】
1、銀耳泡發的時間越長越好，銀耳撕得越小越好，這樣更容易煮出膠質。
2、梨不要切得太小，否則煮的時間久了就不容易找啦。
3、煮甜湯一定要用冰糖哦，甜味柔和還潤肺。
這款甜湯女孩子一定要多喝哦，美容養顏還去秋燥，大家喝起來。
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