所謂“清明時節雨紛紛”，過了清明之後，雨水逐漸增多，氣溫變化也越來越快，而這個時期正是風溼關節疾病頻發的時期。
那麼，為什麼我們人體受損的關節一遇到氣溫變化就會疼痛呢？日常我們又應該怎樣去有效的緩解疼痛症狀呢？本期文章小編跟大家一起來學習一下這方面的知識。
關於天氣變化誘發關節疼痛的兩大學說
通常情況下，天氣變化影響到的更多是關節輕微受損的人群，這是因為輕度的關節損傷對於外界環境的刺激更加具有敏感性，因此，對於天氣變化誘發關節疼痛目前存在著兩種主要學說——氣壓變化學說和過敏學說。
氣壓變化學說——對於敏感性比較高的受損關節，當感受到外界氣壓變化的刺激後，關節囊內的滑膜便會出現水腫，進而導致關節疼痛的情況，這正好解釋了為什麼有些人在臺風前夕會出現關節疼痛加重的情況。
過敏學說——過敏反應更多的體現在一些過敏體質的人群，典型的例子就是一些瘢痕體質者，在天氣變化時會出現瘢痕發紅發癢，此外，有些人在天氣變化時關節損傷的地方也會引起炎症從而導致關節疼痛加劇的情況。
日常做好5方面工作，可助你有效緩解關節疼痛症狀
1。堅持行走
一來，行走可以增強關節周圍軟組織和肌腱的強度，這樣可以起到保護關節的作用，其次，堅持行走還可促進關節周圍血液迴圈，進而有助於增強滑液對軟骨的滋養功效，提高軟骨抗磨損能力。
不少人遇到天氣變化後，關節疼痛加重後便不想走動，實際上這是不可取的，只要還能行走還是應該堅持每天行走，哪怕是平時走平路都能起到很好的保護關節作用。
2。關節保暖正所謂春寒料峭，這個時期的氣溫變化浮動很大，日常的防寒保暖工作切不可懈怠，尤其是要注意做好腿部關節等部位的保暖，防止關節受涼進而加重病情。在日常居住方面也要注意保持房屋通風透氣，被褥要乾燥，忌在風口處睡臥。
3。注意飲食
飲食上，關節疼痛的人群應注重“低脂少油”的原則，這樣才能有效的促進營養吸收，同時不會因為營養過剩造成肥胖，進而加重關節負擔。
春季是溼邪盛行的時期，這個時期適宜多吃健脾利溼的食物，如扁豆、薏苡仁、山藥等，可以幫助祛除溼氣，解除春困。
4。艾灸泡腳艾灸和泡腳可以有效的促進區域性血液迴圈，關節不好的人日常堅持艾灸和泡腳，可以有效疏通經絡，驅逐體內的寒氣，幫助緩解疼痛症狀。
5。良好心態
良好的心態對於促進疾病康復有著非常重要的作用，日常應該正確對待疾病，不可焦慮急躁，避免低落的情緒，這樣對於病情的穩定有很好的幫助。
對於天氣變化導致關節疼痛的原因，本期小編就跟大家分享這麼多，日常緩解關節疼痛，除了積極用藥治療之外，在運動、飲食、理療、情緒等各個方面也是不可輕視的，如果能堅持做好這幾點，那麼，相信關節疼痛的問題也就能得到很好的改善。
