「本文來源：新聞坊」
昨晚（1月4日）
上海下起了2022年的第一場雨
你感受到了嗎？
今天（1月5日）
雨勢相對昨天趨於增大
區域性地區雨量可達中到大雨
最高氣溫會下降到10℃左右
全天氣溫變化不大，溫差僅2℃
陰雨的效果
以及4~5級的東北風加持
會令體感溫度更低
今天夜裡小雨漸止
轉陰到多雲
雨水帶著溼冷“魔法攻擊”
踩點趕來
今天出門的小夥伴
不但衣服要穿穿暖
還要記得帶好雨具哦~
明天（1月6日）天氣再次轉好
未來幾天以陰或者多雲為主
陽光見縫插針
有了雲層的遮擋，白天光照減少
夜間的能量散失也受到阻擋
所以晝夜溫差會略有縮小
白天最高氣溫將保持在11~12℃
最低氣溫5~7℃
據上海氣象臺
下週天氣劇情預告
一股冷空氣將在
11日（下週二）前後南下
屆時氣溫又會有明顯下滑哦
還要提醒早高峰出行的司機
冬季遇上雨天，極易導致
車窗及前擋玻璃起霧
引發交通事故
必要時請記得使用
前風窗除霧和後風窗加熱功能
上海市汽車銷售行業協會會長 唐華：
車窗起霧其實是源於車內外溫差產生的冷凝現象，因此要真正除霧，就需降低車內空氣的溼度，乾燥的空氣就不會在冰冷的玻璃表面形成霧氣。
“小寒時處二三九
天寒地凍冷到抖”
北京時間今天的17時14分
將迎來“小寒”節氣
進入小寒，天氣愈加寒冷
雨雪天氣也會略有增多
陰雨雪天氣
往往使得體感更為溼冷
從氣象記錄觀察
“小寒”往往是全年最冷的時節
該如何養生？
食宜溫，養腎為主
如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等溫性食物，能夠提高人體的耐寒能力，非常適合冬季食用。冬日家中不妨煮些山藥羊肉湯、羊肉羹、當歸山雞湯等，都是此時溫補的佳品。
中醫還有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，蘿蔔性涼，有生津化痰、消食和胃之效，燉肉時不妨加幾塊蘿蔔，或搭配素炒蘿蔔絲、蒸蘿蔔糕等食用，可以防止冬季進補太過造成的脾胃消化不良。
腎應冬，屬水，主藏，所以“冬季養腎”是養生的基本認識，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入腎臟，是冬季養腎的首選食物。此外，核桃、桂圓、栗子等堅果類食品也是冬季益腎佳品。
動宜慢，微汗即可
冬藏時節，萬物蟄伏，人體也應順應自然界特點而適當減少活動，做事“慢半拍”，以免擾動陽氣。
此時的鍛鍊要有節制，微微出汗就好。建議大家選擇一些舒緩的運動，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可。
有道是
“冬季進補，開春打虎”
坊友們切莫錯過這個
養生“黃金季”哦~
編輯 | 金瑩瑩
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