網友提問：
馮名雨老師，我有的時候躺在床上翻來覆去的睡不著，請問有沒有可以讓人快速入睡的方法呢？
我說下我自己的半夜躺在床上睡不著覺的調節方法，比如晚上十一點左右躺在床上，本應該安然入睡了，但是自己睡不著，我習慣性點按2~3個穴位
為什麼是點按而不是艾灸呢？因為晚上躺在床上就不太想動了，就想安安靜靜的睡覺。
所以，躺在床上點按穴位比艾灸要方便，並且這2~3個穴位，直接用手或者用腳對搓即可，不需要坐起來
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合谷穴
1。合谷穴+太沖穴，我們也稱之為開四關。因為合谷穴是大腸經的原穴，太沖穴是肝經的原穴。大腸經全名是手陽明大腸經，合谷穴主要調氣；肝經全程是足厥陰肝經，主要調血。氣血調和，更容易入眠。
2。此穴位於虎口位置，以一手的拇指指間橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上；屈指，拇指尖所指處，按壓有明顯酸脹感，即為本穴
3。tips：此穴按揉力度由輕到重，不適合掐按，不要過度刺激，因為過度刺激可能會使人更加清醒，切記
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太沖穴
1。太沖穴，是降肝火，消氣的穴位
2。凌晨11~1點歸屬於肝經，所以在這個時間段睡不著的，我們首要調節的就是人體的肝膽
3。沿著第1、2腳趾結合部向上推，推到兩個骨頭結合部前方，可感有一凹陷處，即為本穴
4。這個穴位，直接用腳後跟按壓此穴即可，力度也是從輕到重
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太溪穴
1。太溪穴，是腎經原穴。而肝屬木，腎屬水，水可以涵養木，所以選擇此穴也是為了調節肝火過旺導致的失眠問題
2。由足內踝尖向後推至與跟腱之間的凹陷處（大約當內踝尖與跟腱之間中點），按壓有酸脹感，即為本穴。
3。此穴也是直接用腳後跟按壓即可，時間的三分鐘左右即可
