一
人在持球進攻，其他球員所運用的都是無球攻防技能。
而且任何一名球員要想得分，首先要學會的是如何擺脫防守，獲得球權，然後再利用有球技術進行攻籃，這才有了得分的機會。因此，今天我們一起學習一下，擺脫防守都有哪些實用的跑切技巧：
一、空切擺脫，利用突然啟動切入/切出
空切擺脫防守的方式是利用速度與節奏直接擺脫防守的最常見方法。
這種情況下，空切的技術要領是：
進攻隊員一般先在球場上原地站立或緩慢移動，從而麻痺對手，然後突然快速啟動切入或切出，利用速度優勢擺脫防守完成接球跳投或突破上籃得分。
做空切時，需要注意的是：
最好在自己能夠有效地進行傳球、運球或投籃的位置接球，尤其是要清楚自己有效進攻範圍，在自己的投籃範圍內接球，接球后對籃筐進行威脅，否則跑位很可能是一次無效跑位。
二、背後切入/背切
背切，顧名思義，就是從對手的背側切入，出其不意，攻其不備。
背切與空切技術特點非常類似，
常見的兩種運用場合是：
1。控球隊友很強，吸引了自己防守隊員的防守注意力，當他在猶豫是否進行協防，甚至包夾時，無球隊員利用對手注意力過於集中在控球隊員身上，快速從對手身後切入籃下接球；
2。
無球隊員利用腳步向強側高位緩慢上提，把對手上引，然後突然快速向下擺脫，從對手背後切入，打一個節奏上的措手不及。
擺脫之前一般是用常規的慢腳步動作向某一方向緩慢移動，並且眼睛不要看著傳球隊員，然後突然做出動作，切記不可在擺脫前後一直是用一樣的移動速度或節奏跑位。
三、V 形切入/切出
V字形切入擺脫防守的方法在場上各個位置都可以運用。這項技術之所以被稱為V形切入，是因為擺脫隊員的跑動路線呈現出一個V字形。
要在高位接球，我們一般會先把防守隊員帶到低位然後突然拉出到高位；反之，低位接球，就先把防守隊員帶到高位，然後突然跑回低位去接球。
V形跑切的擺脫路線在不同的角度上進行，不是在一條直線上來回移動，這樣會迫使防守隊員需要更多的時間來追防。
同時，擺脫的節奏要把握好，給對手的回防增加難度。
V形切入的兩種思路：
一種思路是主動做V型切入，前半程做緩慢跑動，把防守往內線壓，然後快速拉到外線接球；另一種是被動V型跑切，或者理解為變換後的V形切入，進攻隊員切向籃下本意就是擺脫防守，但由於防守比較嚴密，沒有擺脫成功，於是只能再透過跑動節奏和跑動角度的變換做V形切出甩掉防守者。
四、
L
形切入/切出
在這個跑切擺脫一般有兩種跑動路線，一種如下圖所示，進攻隊員上提，再外切；一種是先向籃下切入，然後再拉到外線，整個跑動的路線呈L形。
第一步：在低位附近面對中場分界線開始，球在中場，防守隊員正面防守，往前向球場的中場用常規步伐移動，然後將內側腳（離限制區最近的腳）靠近或跨過防守隊員的外側腳，同時用內側肩和前臂倚住防守隊員的胸部。
第二步：將身體重心轉移到內側腳的前腳掌，側
向
跨步，擺脫，接球后做一個轉身以“三威脅”姿勢面對籃筐，準備單打。
注意：整個擺脫過程要乾淨利落，擺脫所消耗的時間不宜過長，否則，留給防守隊員反應/回防的時間就越長，對手越容易追防，擺脫越不容易成功。
五、利用身體對抗後的突然外撤/外切
有的時候，主打外線的隊員（後衛、小前鋒、小個子球員）要接球，但防守隊員緊緊逼防，很難透過跑位或者直接傳球接到球。
這種情況下，我們運用這個擺脫技術就非常合適。
這種情況一般是：
朝向防守隊員跨一兩步，肩部與籃筐垂直，用內側手臂和肩膀倚靠住對手（但不要用前臂推對手）。
然後，把內側腳（靠近籃筐的那隻腳）插在防守隊員的雙腿之間，進行身體對抗，但不要推對方。
然後以突然以內側肩暗中發力，與對手進行身體對抗後外撤，趁對方重心不穩，尚未及時回防接球。
六、利用隊友的掩護：繞切
利用掩護擺脫是打核心球員戰術的常見打法，例如勇士隊就常利用隊友的掩護幫助庫裡進行跑位、繞切，然後擺脫防守接球，最後完成攻籃動作。
繞切的技術要領為：
要緊貼隊友的身體進行跑位，否則會遭到對手利用“擠過“策略追防，緊貼隊友的身體繞切的話，如果對手緊追，就繼續切，”掛“住對手。
（該配合就是在利用隊友掩護繞切時，沒有緊貼隊友跑位，造成隊友在做掩護時有送髖的動作，有掩護犯規的嫌疑）
如果對手提前繞前封堵跑動路線，就停止繞切，直接外撤接球。具體運用方法因實際情況而定，不可完全按照某一固定模式執行。
最後，
做跑切擺脫時需要注意的幾個技術要領：
●
當快速切入/拉出外線接球時，伸手給隊友做出傳球提示。
●
接球時要保持屈膝降低重心，準備好接球后持球進攻。
●接球后立即調整腳步，腳尖正對籃筐，從而可以立即進傳球/投籃/突破。
今天的教學就講到這了，
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