——如何在複合路上不斷增加砝碼，讓前任重新被你吸引？
曾聽到過一種說法是：只有經歷過分手的人，才能領悟愛的真諦。雖然這種說法沒有依據，但是能為那些遲遲沒有從分手陰影中走出來的人找到一些安慰。難道那些沉迷於分手中，一輩子都走不出來，就能變成情聖嗎？當然不能！
但是，走出失戀的陰影確實不容易，據統計，一個人要走出失戀的陰影期一般來說至少需要三到六個月。然而長時間沉溺在失戀的痛苦中，不僅會造成一個人情緒上的持續低落，還會影響正常的生活和工作。
一段感情不管你是打算放棄，還是想要挽回，第一步都需要你從失戀的陰影中走出來，用一種積極良好的心態重新面對生活，如果你始終無法與過去的告別，那麼你就無法選擇新的開始。所以，今天我給大家分享兩個快速走出分手陰霾的辦法。
反脆弱性、做好心理建設
人天生就追求一種確定，越是不確定的東西越想得到確定，比如說你喜歡一個人，就想透過各種試探，看對方是否喜歡你。
如果對方沒有反應，你就得出對方不喜歡我這個結論，這就是在追求確定性，對於分手也是一樣。
當你跟對方分手後，對方沒有給出合理的理由，比如父母不同意、不想異地了，如果對方沒有理由說服你，你就會在腦海中想象出一千種理由，最後變得抓狂，歇斯底里。
因為我們追求確定性是刻在基因裡的，於是不甘心，不斷糾纏對方，直到對方給出合理的理由讓你徹底死心了才肯罷休，就像思聰以為自己的感情能像劇情般順利成章的精彩，卻發現原來上天對他另有安排。
這就是為什麼有的人分手後跟對方弄得魚死網破，傷害別人也傷害自己。這就是被不確定性擊垮。因此，當我們分手後，一定要做好心理建設，不要被確定性弄得徹底失控，你要相信，只要內心夠強大，一切皆有可能！
找出造成你消沉的原因
很多人分手以後，都知道自己非常消沉頹廢，但問起他原因好像也答不上來！實際上，在心理學上有這樣一個理論：滑坡效應。
說的是一旦一件事情發生了，那麼與之相關聯的其他事情也會發生，就像滾雪球一樣越滾越大，最後導致災難性的後果。
於是你會發現分手這件事好像成了開啟潘多拉盒子的鑰匙，什麼災難和麻煩事情都湊到一起接連發生，可能是考試掛科、工作不順，周圍人際關係惡化等等。
好像忽然之間全世界都在跟你作對，各種不順利讓你深感疲倦，卻無法解決，於是破罐子破摔，結果自然是深陷其中，越來越頹廢。
尤其是越各方面優秀的人，更容易陷入自我懷疑和自我放棄，因為生活對他來說太一帆風順了，很少受到挫折。如果突然失戀了，就會遭受很大的打擊，然後陷入沉思：我是不是一個很糟糕的人，不然對方怎麼會離開我這種自我否定當中。
不管是自我懷疑還是自我放棄，核心的因素都是你個人獨立和認知的崩潰，那個一直給你希望和光的人突然消失了，你也失去了生活的動力和希望。
正確的辦法是給自己的情緒一個發洩口，讓自己的悲傷情緒得到完全的釋放。
最後，分手以後，不管你是打算放棄和挽回，賣慘都不是最好的方法，這樣做只會加深你的負面情緒，降低你的價值，對你重新振作毫無用處。
很多時候，難以走出分手的陰影，並不是因為對方的離開，而是無法接受自己價值貶值的事實。
想清楚這一點，再考慮挽回吧！如果你不知道怎麼辦，記得私信給我，我來幫你！
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