導語：在中醫看來，人體記憶體在一定的陰陽平衡。能夠維持陰氣和陽氣保持平衡，對健康比較好。但當某一方出現異常，就可能引發陰虛或者陽虛。陽虛則寒，陰虛則熱，人們可以透過一些身體的典型症狀進行區分，並且對症進行調理。
在人們的印象中，
陰虛、陽虛
等多半是用來形容男性的，出現在一些身體比較差、容易生病，總是沒精打采的一些人身上。但從中醫的角度看，陰虛、陽虛不管在男性還是女性身上都可能出現。
如果你覺得最近身體有些不舒服，但不知道到底是什麼問題，不妨和醫生一起了解看看，陰虛和陽虛。教你如何分辨，如何調理。
陰虛和陽虛應該如何區分？都有哪些症狀？
—陰虛主要指人體內的陰氣不足，無法壓制陽氣，導致人體內的陽氣過於旺盛，主要的表現形式大多是熱證，以
紅腫、上火、發熱
等為主。比如：
①手心、腳心容易發熱，出汗;
②夏天怕熱，很容易出汗;
③喜歡生氣，控制不住自己的情緒，覺得煩躁不安;
④口乾舌燥，咽喉疼痛;
⑤午後容易潮熱、盜汗;
⑥舌苔比較少，但容易發紅;
⑦容易失眠，心煩，頭暈。
這些是比較典型的陰虛的表現。在一些陰虛嚴重的患者身上，還可能出現亡陰症，症狀可能表現出汗熱而黏，呼吸急促，身體怕熱但手腳發熱，喜歡喝冷飲，脈搏細數無力。
—陽虛和陰虛最主要的差異就是，前者是陽氣不足，後者是陰氣不足。陽氣能夠在人體內起到溫暖身體，並且
幫助人體機能運轉，促進代謝
等作用。而在陽氣不足，出現陽虛後，人體內可能因為陽氣虧虛，而出現器官機能減退、代謝減慢等情況。
主要的表現症狀有：
1）手腳冰涼，畏寒；
2）總覺得渾身沒有力氣，四肢痠軟；
3）大便稀溏，容易出現腹瀉；
4）小便出現清長的問題；
5）臉色蒼白，舌苔發白，兩側可能出現齒痕；
6）精神不振，萎靡不想動。
陽虛的症狀更多的側重於身體內的陽氣不足，人們會因此出現萎靡不振、沒有力氣，並且出現一系列的“寒症”。
從人們表現出的一系列的症狀中。相信已經能夠幫非常多的患者區分自己存在的到底是陰虛還是陽虛。如果你還是不能分辨清楚，也可能是陰陽兩虛。
什麼是陰陽兩虛？
雖然陰虛和陽虛是兩個症狀相反，調理方法不一樣的疾病。但也有不少人同時存在陰虛和陽虛，這就是
陰陽兩虛
。在這種情況下，患者可能出現
陰氣不足、陽氣也不足
的情況。既怕冷又怕熱。別人覺得冬暖夏涼，他可能恰恰相反，夏天怕熱，冬天怕冷，這就是陰陽失調了。
還有一個比較簡單，而且直觀的區別方法，看人們出汗
出汗時間：
陰虛的人出汗不分時間，一天24個小時都可能出現流汗的情況。而陽虛的人，多半會因為身體內的陽氣不足，在清晨以及晚上睡覺時，出汗比較多。
出汗感覺：
進行同樣強度的運動，陰虛的人一運動就出汗。但陽虛的人可能運動時候沒有汗，休息睡覺的時候，渾身都是汗。並且出汗時，陰虛的人可能覺得
渾身發熱，口乾舌燥
。而陽虛表現出
手腳冰涼，冒虛汗
的情況。
汗液差別：
人體流出的汗液也會有所不同。陰虛出汗多半是比較黏膩的，感覺身上黏糊糊的。而陽虛的人都是虛汗，摸上去就像是水，沒有特別的感覺。
從這些方面來看，人們應該已經能夠對陰虛和陽虛有了一定的瞭解。知道自己是什麼情況後，下一步就是進行調理。當然了，針對陰虛和陽虛，調理的方法也不同。下面分別講給你聽，有需要的建議收藏。
調理陰虛，注重滋陰、去火
體內出現陰虛，那麼火氣容易變旺，人們需要幫助降火。比如：
1、
情緒上避免經常生氣或者比較急躁的做事
，這些情緒也會傷到肝臟，久而久之就會損傷陰氣。
2、減少熬夜，避免損陽。
在夜間的23點到凌晨1點，都是陽氣比較弱的時候。在這個時間之前儘早入睡，能夠幫助滋養陰氣，調理陰虛的問題。否則更容易出現上火、眼睛乾澀等問題。
3、中藥滋陰法也可以試試看。
常見的
銀耳、百合
等都有滋陰的功效，山藥、麥冬等也都是幫助滋陰的藥材，對症選擇，有助於調理陰虛。
陽虛多為寒症，需補陽氣
首先需要注意的就是不能吃生冷的食物，避免身體受寒。現在是夏天，避免長時間呆在空調房間中，缺乏運動。在夏天的傍晚或者清晨可以
配合適當的晨練和曬曬太陽
，從而幫助收斂陽氣。
陽虛的人還可能透過
艾灸
的方式進行調理。艾灸時能夠藉助艾葉的藥力以及熱氣幫助刺激穴位，起到
溫經活絡
的作用，幫助祛除身體內的寒溼之氣，從而改善陽虛的問題。對女性而言，能夠改善
宮寒
等不適，緩解陽虛帶來的腰膝痠軟。男性也能因此改善軟弱無力、精神萎靡等問題。
很多人分不清自己是陰虛還是陽虛，胡亂調理一通，最後因為沒有對症調理，導致身體內的陰陽失調，出現陰陽兩虛的問題，對健康也造成了很大的影響。不論男女，都應該透過自己平時的症狀來了解自己到底是哪裡虛，並且針對體虛的問題，對症進行調理，健康更有保障。
結語：
中醫調理身體，講究對症。盲目採用不對症的方式進行調理，只會讓原有的症狀加重，甚至最終引發陰陽兩虛的情況，再想調理身體，難度也會隨之增大。如果你不能自己透過這些方法來判斷和調理陰虛、陽虛，最好選擇中醫診脈等方式，對症調理。
