由於太多人不正常的飲食生活習慣、缺乏運動等原因，近年來糖尿病在我們身邊出現的頻率越來越高。
每 10 箇中國成年人，就有 1 個糖尿病人；每 3 箇中國成年人，就有 1 個糖尿病前期患者。
高患病率令不少人擔心害怕，因為
糖尿病患者除了吃藥、打胰島素之外，在生活中還需要當心每一個細節，唯恐一個不留神，血糖又飆升了。
圖片來源：站酷海洛
那麼，很多人都會關心：患糖尿病後，能吃什麼，不能吃什麼？
然而，網路上對於糖尿病飲食的流言滿天飛，今天就來說說其中的 3 個常見的糖尿病
飲食誤區
。
誤區一
不吃甜食，血糖就不會升
錯！
甜味的糖會升高血糖，但
沒有甜味的澱粉
在消化之後也會變成葡萄糖。
所有含澱粉的食物，比如米、面、高粱、燕麥、紅薯、土豆等，也都會升高血糖。
因此，這型別的食物，吃的量必須控制好。
誤區二
糖尿病人放心選擇無糖產品
不一定。
很多所謂的「無糖產品」，比如無糖餅乾、無糖麥片、無糖藕粉等，雖然不含有人工新增的蔗糖，但
仍然含有大量澱粉
，有的甚至還添加了澱粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等配料。
它們升高血糖的速度毫不遜色於日常所吃的白糖，所以還是少吃為妙。
誤區三
糖尿病人絕對不能喝粥
糖尿病患者一般
不要喝白米粥
，但燕麥粒煮成的粥和雜糧雜豆佔一半以上的
雜糧豆粥可以喝
，因為它們的血糖反應相對較低。
除了飲食上的注意事項，你可能還會問：
1。 測血糖有特定時間嗎？什麼時候測最好？
2。 血糖在什麼數值範圍才算正常？
3。 糖尿病吃藥需要注意什麼？
……
丁香醫生
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