導語：總有人努力瘦身卻瘦不下來，無論是拼命健身還是瘋狂節食，都沒有效果，導致這種情況的原因是什麼？今天我們就來分析一下這種現象背後的原因，並且告訴你如何才能改善。
中醫常說：“百病皆由痰作祟”，那麼“痰溼體質”究竟是什麼？為什麼很多人減肥總是不成功？痰、溼本為兩個不同概念，溼看不見摸不著，呈“氣態”，可能由於外界霧霾之氣侵入體內，也可能由於飲食所致。痰呈“液態”，質地較為濃稠，在人體記憶體在很固定，不過也會隨氣機之升降而發生改變，阻塞經絡孔竅，導致種種疾病。
痰、溼均為體內水液難以排出形成的病理產物，難以完全區分，並可以相互轉化，二者常常並存所以臨床上有時互相通稱。那麼痰溼體質是怎樣形成的呢？有以下三點原因：
1。久居溼地，溼寒氣候侵襲人體，損害脾胃，聚溼成痰，痰溼蘊肺。
2。暴飲暴食或者吃得過於豐盛，平時運動缺乏，喜歡久坐而不愛動，脾胃運化呆滯，不能及時將溼氣散開，蘊釀成痰，痰溼聚集體內。
3。年老之人病脾胃虛損，功能衰退，導致痰溼內生。
瞭解了形成的原因，以下行為一定要改正，不然只會越來越加劇你的症狀。
1。愛吃冷食：總是吃生涼食品很容易傷害脾胃，時間久了執行障礙出現痰溼。
2。不愛動：人體運動才能使得氣血執行起來，久坐不動會使脾陽受損，不利健康。
3。愛喝酒：酒屬厚味，肥甘厚味最傷陽，長期酗酒的人脾陽虛弱，津液失常，容易出現痰溼。
4。總吃肥肉：大魚大肉和太過油膩的東西傷陽，容易導致痰溼的出現。
痰溼會導致哪些疾病呢？因為痰溼與肺脾腎密切相關，故很容易患與肺脾腎臟腑功能失調密切相關的疾病。出現了徵兆，又該如何幹預？可以自己改變一些生活習慣，實在難調，適當的藥物干預也是可以的。
首先不要居住在溼冷的環境中，在陰雨季節注意防潮保暖，一定要做到規律的作息，保證充足的睡眠。飲食上注意吃得清淡一些，保證營養的同時少食肥甘厚味，少飲酒。
不要暴飲暴食和吃的速度過快，保證細嚼慢嚥。多吃具有健脾利溼、化痰祛痰作用的食物。常吃味淡、性溫平的食品，儘量多補充一些水果蔬菜，蔬菜烹飪時選擇比較清淡的方式。
但有些水果是助溼作用的，不適宜痰溼體質的人食用，並且大部分水果都屬性寒涼生冷，不能吃得太多，注意食用的量，否則會越吃越胖，對身體不好。此外要少吃重口味的食物。這些富含油脂的油炸食品，還有含糖量極高的食物，都會導致痰溼滋生。
多進行體育鍛煉非常重要。長期堅持如慢跑、有氧操之類的有氧運動，增強運動對身體有很大的好處，可以使肌肉結實，骨骼健壯，有助於改善痰溼體質的形成。
陶冶情操，多聽一些舒緩的音樂，保持積極樂觀的生活態度，透過多種方式疏導自己鬱悶的情緒，保持積極向上的心態。適當的可以飲用一些中藥方進行調理，但一定要在醫生的指導下進行。
結語：痰溼體質是困擾很多人的一個重要因素，它使你減肥減不下去還易胖。但是這種體質是可以避免的，按照上文的幾點要求去做，保證痰溼體質離你遠遠地，不再為自己容易增加的體重而困擾。
