題記：馬拉松和半馬以及10公里是有很大區別的，對於大多數跑者來說，經過一定時間的鍛鍊，完成半馬和10公里這樣的距離總能輕鬆拿捏，即便賽道上有一些突發情況，我們也能夠跑完，所以大多數的比賽報名半馬的人還是會多一點，而跑馬拉松光有能力是不夠的，未知的因素總會左右你的發揮，而在比賽現場，這種未知因素最大可能的就是跑步的節奏，一旦節奏被打亂，那麼能否完賽就會充滿問號，這也是很多普通跑者跑全馬之前緊張的一部分原因。
即便是跑馬拉松的專業運動員，她們跑崩的情況也是比較多的，但是基本上很少遇到跑半馬或更短的距離就跑崩的情況，所以這是常態，究其原因很大程度就是自己的節奏被別人打亂了。我們在平時跑步的時候都是和自己熟悉的人一起跑步，大家的水平也比較接近，也會刻意的去控制，以便能夠跑更遠的距離，同時周圍的環境對我們的影響也比較小，畢竟少了圍觀群眾，我們也不會跑的特別的亢奮，所以基本上也都跑得很好，那些亂帶節奏的朋友肯定會被“數落”。
到了馬拉松比賽以後，周圍的跑者很多，我們很難和熟悉的人在一個分割槽，因此獨自跑的可能性會很大，但是每個人水平差異很大，你的周圍可能站著跑半馬或者歡樂跑的跑者，如果我們不留意號碼布的顏色或者手環顏色的話，是觀察不到的，對於她們來說一鳴槍起跑就是撒歡式的往前衝，我們就容易被帶偏，所以其實我們不難發現，起跑的幾公里，我們跑步的配速一般都會比我們計劃的速度要快，半馬之前都很好，過了半馬問題就出來了。
很多人的體力就呈現斷崖式下降，可能前一秒你還在跑者，下一秒你就想放棄，這就是我們的節奏被打亂了。其實說白了，節奏被打亂就是前半程的配速提升了，核心能力不足導致後半程乏力。所以有時候我們能看到有跑馬拉松的人喜歡戴著耳機，一方面緩解枯燥以外，也能降低周圍環境對於我們的影響。我們自己也要切記，即便前面的“風景”多麼迷人，我們也要按照自己的節奏跑，否則能力再強，迎接你的可能就是跑崩的結果。祝大家越跑越健康。
