苗苗今年38歲，是一名中學老師。半年前查出患有高血糖，醫生叮囑她回去後一定要趕快降糖，控制飲食，不然會引起嚴重的併發症。但苗苗覺得自己還小，身體也沒有任何症狀，就對醫生的囑咐完全不放心上，降糖藥不好好吃。
但最近苗苗經常感覺口渴的厲害，還有尿頻症狀，今天甚至暈倒在地，被同事送到了醫院。結果顯示苗苗的血糖值已高達12。3，腦部血管也開始有堵塞現象，這次暈倒就是因血脂太高引發的急性腦梗，好在搶救及時，苗苗醒了過來。
出院後的苗苗知道了血糖高的嚴重性，於是就下定決心開始控糖，嚴格控制飲食。等到再次去複查時，她的血糖值已平穩在5。0，這讓醫生很驚訝，問苗苗是怎麼做到的，她就告訴醫生，除了控制飲食外，她還會吃一些輔助降糖的食物。
胰島素“啟用劑”被發現，這2物堅持吃，血糖“嗖嗖”降
1、洋蔥
苗苗給醫生分享，她每天吃的蔬菜中都有一個洋蔥。洋蔥中含有大量的刺激胰島素合成及分泌的物質，且中間含有豐富的氨基酸成分，可擴張血管，促使體內多餘糖分的快速排出，對降血糖有一定的輔助功效。
2、肉桂水
苗苗每天都會用肉桂泡水喝，肉桂中的查耳酮多聚體物質可促進身體的新陳代謝，提升胰島功能，增強胰島素對糖分的敏感性，還可緩解因血糖高而帶來的口渴、尿頻以及消瘦等症狀。所以每天用2-6克肉桂泡水可輔助降低血糖。
醫生提醒：除了飲食外，平時也要做到這2件事
一、定時檢測
血糖高的人建議每3個月去醫院做一次全面複查，平時在家也要定時監測血糖，建議每天晨起空腹、餐後以及睡前都要監測並做好記錄，可透過每天的資料瞭解自己目前的血糖情況，防止在自己不知情的情況下病情加重。
二、適當運動
血糖高的人每天建議做30分鐘運動。可根據自己目前的身體狀況，選擇一些合適自己的有氧運動。例如：散步、瑜伽、快走以及打八段錦等，這些運動可以加速新陳代謝，提升胰島消耗糖分的效率，對降低血糖可起到一定的輔助功效。
溫馨小貼士：
因血糖高帶來的併發症是很可怕的，所以平時一定透過運動、飲食及生活習慣把血糖慢慢控制下來。不過血糖高的人也不要有任何的心理負擔，只要堅持，身體狀況都會往好的地方發展。
