由於天氣悶熱，陽光灼熱，孩子多少會出現不適的現象，影響孩子精神狀態和身體健康。夏至過後孩子健康需要注意的地方有很多，從飲食、起居上都有要求。進入到陽氣最盛的夏至，孩子新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣。夏天的飲食應該以清淡、容易消化為主，不要過多地吃冰冷和油膩的食物。天熱時不少小孩的胃口不好，尤其對脂肪類食物提不起興趣。但出汗會損失大量水分，而蛋白質、礦物質、維生素等也會隨汗水流失。人體內蛋白質的吸收率也在高溫天氣中下降，分解速度加快，所以要注意補充蛋白質。
夏至溫度熱小孩沒有食慾，可以吃開胃菜——泡椒牛肚，增加食慾，吃飯更香
牛肚中含有豐富的蛋白質，孩子如果經常吃牛肚能始終保持精力充沛，變得更加強壯，有助於調節人體的內平衡，促進新陳代謝，提高人體免疫力。孩子常吃不僅發育快，而且抵抗力更強，生病少，有利健康成長。
牛肚中還含有豐富的鈣，鈣質是孩子骨骼發育的基本原料，牛肚中的鈣是以離子的形式存在，可以有效參與人體生理功能和代謝過程。如果孩子缺乏鈣質，不僅會影響骨骼發育，而且牙齒長得也比較慢，毛髮也不會烏黑亮麗。
青椒是一種常見的蔬菜，如果孩子沒有食慾，不愛吃飯，那麼適當吃點青椒有助於開胃，因為青椒有一定的辣味，能幫助孩子吃更多的飯菜。
孩子的溫度調節能力較差，穿得過多過少均會導致不適。孩子好動，容易出汗，汗溼的衣服要及時更換。夏至節氣除了要多吃營養健康的食物，還要多喝水，不要等到渴了才喝水。合理飲食、充足睡眠加適量運動可以幫孩子排除溼氣。希望以上介紹的這些養生的食物，能夠幫助大家更好的照顧孩子！
