每個人從出生到成長再到衰老都是必經的人生旅途，出生後總是有家人陪伴在身邊，有堅實的後盾，可以無憂無慮的享受快樂，長大後努力尋找自己的人生價值，找到生活的意義，等到人過半生，已經要開始慢慢走向衰老了，身體健康問題也會變的越來越突出。
很多上了年紀的人們，或多或少都會懷念自己年輕的時光，而現在身體總是力不從心、甚至還常出現一些小症狀，有的樂觀開朗的人可能也會忽視，但有些朋友可能就會因身體的一些小症狀開始憂愁，消極的情緒影響整個生活節奏。
其實，大家還不知道，很多身體問題的出現也是人體衰老的正常現象，在醫學上有一種症狀就被稱為“老年病”，雖然名字中有“病”，但還不能把它歸為疾病一類，老年病通常就是指人們年老後，身體各個器官、機能呈現衰老形態，在走“下坡路”，但還沒有發展成疾病狀態，也不能與疾病劃等號。
如果你年過半百後，身體也出現以下狀態，不要擔心，或許正是衰老的正常現象：
1。 記憶力減退
如果你發現自己容易忘事，一串手機號碼記完就忘，可能就是大腦的記憶功能減退。正常情況大腦記憶能力從20歲開始，就會呈現衰退走勢，如果是過了中年或女性進入絕經期，記憶能力減退的更嚴重。
2。 眼睛乾澀、有黑點
上了年紀後，眼睛的衰老也會很明顯。很多老人都會有眼睛無故乾澀，甚至眼前時長有小黑點出現，其實這也是“飛蚊症”，總是感覺看東西模糊不清，目光黯淡無神，可能看一會電視就感覺眼睛疲勞，這也是老年病之一。
3。 聽力下降
很多老人都可能有聽力下降的苦惱，隨著年齡的增大，身體衰老也是多方面的，耳部也會受到影響，聽力下降甚至耳聾都是身體衰老所致。
4。 腰腿痠痛
如果你發現自己經常腰痠腿痛，身體也沒有其他大的疾病，可能也是衰老的原因了，人體的肌肉流失嚴重，再加上骨質也快速流失，還可能出現骨質疏鬆的風險，走路、運動量一多，就容易出現腰腿痠痛的感覺。
5。 便秘
很多老人年紀大了以後，腸胃的蠕動消化能力也會減退，再加入如果你還是“肉食主義者”，就更容易出現便秘問題了，很多食物不能被及時消化吸收，存積在體內，就會加重便秘的情況。
6。 身上有“老人味”
有些時候，我們會發現老人住的房間總會有一股難聞的怪味，其實這也和老人的衰老有關，面板的新陳代謝能力變弱，再加上可能上了年紀後，腿腳行動不靈便，多了一絲“懶意”，房間內就會充斥著味道。
以上這幾點提到的都是老年朋友常會遇到的問題，有的人可能會誤以為自己生病了，其實這些也是正常的身體衰老表現，無需過多擔心，想要加以改善也不是沒有辦法，可以參考以下建議：
豐富老年生活，找到生活快樂
老年生活要想過的精彩，也可以選擇多交一些老年朋友，彼此之間聊聊天、下下棋等等，讓自己的日常活動豐富起來，減少使用電子產品的時間，這樣也能愉悅幸福，坦然樂觀面對生活。豐富老年生活，不光會讓自己快樂，也可以起到預防老年抑鬱症、老年痴呆和腸道疾病等。
保持每週五次的運動頻率
上了年紀後，更應該把運動鍛鍊放在生活習慣中，經常運動還能減緩衰老的速度，但一定要注意，運動有節制，根據自身身體狀態調整，這樣身體才能健康強壯。比較推薦的運動是走路，每天建議走6000步左右。無論什麼運動，儘量保持每週五次的運動頻率。
改變日常飲食、生活習慣
雖說上了年紀，也不能放任自我，日常飲食上要注意合理搭配，增加膳食纖維的攝入，還能緩解便秘問題。生活上，要經常進行自我清潔，還可以勤開窗通風，呼吸更新鮮的空氣，從生活方方面面保障自己的高品質生活。
總之，上了年紀後，也不耽誤我們生活的精彩，不要過度憂慮，坦然接受生活的贈禮。
參考資料
［1］ 《危險又隱蔽的老人病有哪些 你知道幾種？》。生命時報。2016-10-12 06：24
［2］ 《老年病診斷 不能僅憑體檢報告》。揚子晚報。2015-06-29 11：20
