作者：jeffery0405
人到中年的朋友們，你們有沒有過這種感受，就是下午一旦喝了咖啡或者濃茶，晚上到了一兩點，依然翻來覆去睡不著
也可能是白天有點心事，工作呀，孩子呀，總之讓人憂思憂慮，然後晚上過了平時入睡的時間點，死活睡不著了，只能幹躺著等天亮……
年齡越大，這種感受越明顯。我想有失眠經歷的朋友，肯定是深有體會的~
這個問題困擾了我挺久的，像我這樣的一個神經敏感體質，無論是濃茶、咖啡，還是擾人的煩心事，對我睡眠的打擊都太大了，所以一直尋找著有什麼好辦法解決這個難題。之前聽說褪黑素效果不錯，但後來又看到了那麼多有關它副作用的反饋，最終也沒下定決心嘗試。
不久前，我採購年貨時發現了一款區別於褪黑素的產品——睡眠儀，說是物理作用緩解失眠和頭痛。這樣一看，它似乎是沒有因內服而產生的負面影響？於是我抱著嘗試之心入手了。
買了這款產品，我一般怎麼使用呢？
1、睡前，幫我安穩入睡，睡得更熟
如上所言，這款產品我通常是在晚上沒有睡眠狀態時拿來用一會兒，將主機貼上額頭，啟動進入安撫睡眠的模式。
開始時會有一點點酥麻感，和戴著SKG按摩儀的感覺非常像，而隨著時間深入，你會逐漸淡化、適應這個感覺，大概10-15分鐘後，能明顯感到放鬆下來，神經變得不那麼興奮了，最後我開始享受這種隱隱的酥麻感，慢慢的呼吸變得勻稱，進入睡眠狀態。這時可以選擇摘下來睡覺，或者乾脆戴著入睡。
睡眠儀主機的重量和體積都很小，配合凝膠貼片貼在額頭上不會有壓迫感，而且因為是低頻率設定，所以即便用最大檔位也不會有明顯的疼痛感，佩戴入睡沒任何問題。
現在不僅是我，老媽有時候也會拿它作為入睡前的放鬆，我覺得如果能再配套蒸汽眼貼，肯定會更加舒服
2、熬夜加班，幫我提神醒腦，緩解頭疼
雖然知道熬夜傷身，但是對打工人來說熬夜有時候是沒辦法的事，年末碰到專案進度緊張，必然需要熬夜趕工。可人到中年，拼搏之心常在，精力卻不常有。晚上工作到十點鐘就感覺好睏，腦子已經轉不動了，往往是工作量還有一小時就能結束，但因為精神不能集中，最後戰線越拖越長。第二天早上起床還會因為睡眠不足而頭痛欲裂。
睡眠儀除了可以讓人睡得更好之外，還有提神、緩解疼痛兩種功能。選前一種功能，佩戴使用可以幫我提神醒腦，讓我在疲乏的時候儘可能保持專注，趕快把工作搞定。如果碰到那些非熬夜不可的工作，我也可以在熬夜後的第二天用後一種模式，緩解睡不夠造成的頭疼問題。中年人的職場奮鬥，體力精力跟不上，只能靠裝備加持了。
我研究了一下睡眠儀的工作原理，其實比較簡單，它透過脈衝型微電流來發揮作用，刺激到額頭的面板。不知道大家有沒有感覺，頭部是很容易在按摩後產生酥麻感的，從而覺得神清氣爽。睡眠儀和這種物理作用類似，是透過外部刺激來發揮效果的，比紅牛類的功能性飲料提神更溫和。我一般喝了紅牛後，即時的提神效果很明顯，但後面會明顯感到疲勞，沒有精神，這其實很像是在提前透支身體的能量。
除了上面的兩種使用場景分享，我認為睡眠儀有如下的優點：
物理作用，放鬆神經真的有效
睡眠儀是典型的外用型物理工作，對人體沒什麼負面作用，這一點非常人性化，我使用後直觀的感受是，神經舒緩，整個人徹底鬆弛下來，而只要能真正放鬆，其實是很容易睡著的。
就我這段時間的實際體驗來說（應該不是心理作用），近一週的睡眠質量明顯要好一些，晚上夜夢的頻率減少了，基本上10點半關燈，沒一會兒就睡著了，一覺睡到第二天6：30起床，感覺神清氣爽，身體真的從睡眠中得到了休息，非常舒服。
最開始給老媽推薦睡眠儀時，老媽說你是不是被騙了，我感覺這東西沒用。但因為睡眠儀是純粹的外用式，用一下也不會帶來什麼副作用，所以老媽還是嘗試了一晚。
結果第二天，老媽說，不知道是不是累了，我昨天好睏，今天睡到8點才起來，平時六點準醒。後面老媽就很喜歡用這個產品了。
對於中老年人，能睡個好覺真是太重要了，有了好的睡眠質量，才能談生活質量。
三種模式切換，滿足不同的需求
上面提到了，睡眠儀是有3種功能模式，對我來說，我用安撫睡眠的功能比較多，因為失眠是我的最大問題；
而對於老婆來說，她一旦疲勞了就會神經性頭痛，因此常使用緩解疼痛的功能。據她的說法，雖然不會用上之後立刻感覺不疼，但是確實是有緩解作用，不會再因為頭痛而睡不好覺了；
另外的提神模式，適用於所有打工人。
總之，這個睡眠儀的功能還是挺全面的，一家老少都可以使用。如果家裡有備戰高考的學生，平常學業壓力大，用腦過度，可以嘗試在睡前用睡眠儀放鬆精神，睡個高質量的好覺。清晨起床，也可以用睡眠儀清明大腦，開啟緊張充實的一天學習。
20G的佩戴重量，佩戴舒適
類似透過低頻脈衝來進行神經舒緩的產品，其實日本品牌做的比較多，但他們的體積和重量通常對使用者都不太友好，佩戴舒適度不高。
我選的這個睡眠儀，重量只有20G，戴在額頭上絲毫不顯得沉，而且佩戴是透過可替換的凝膠晶片來實現的，黏在額頭上非常服帖，面板也沒什麼不適感。
說完我的使用感受，再來個曬單，讓大家看到更多的細節
到手以後，是一個挺好看的白色盒子，包裝質感不錯
拿出來，一個有點像walkman的裝置
側邊這個是力度調節的檔位，或者說是刺激強度的調節，一共分為了7檔
這一側是三種不同的使用功能，和開關鍵
開啟後可以看到是一個類似化妝鏡的設計，這個鏡子可以方便你佩戴的時候對照找準位置。
左側放的這個落葉型的就是睡眠儀本體了，非常小巧
右邊黑色的是一個螢幕，可以顯示你當前的使用資訊
同時配別了消毒的棉片和體感晶片，每次使用都保持乾淨衛生。
小結：
對於睡眠儀這類產品，目前雖然受到的爭議比較多，但是實際用下來，排除心理因素，我認為還是有效果的。從使用方法上說，睡眠儀是外用式的，不像藥物那樣需要內服，還是比較安全的；從原理上說，其技術擁有歐盟CE認證，還被權威期刊收錄過。再橫向對比同類產品，在日本歐洲都有非常不錯的市場，所以如果大家也有類似的問題，可以試試哦！
