甲狀腺是一個內分泌器官，它所分泌出的甲狀腺激素，對於人體生長和新陳代謝來說，是不可或缺的一種成分。同時，甲狀腺激素還能夠刺激機體對於其他激素的敏感性。
從上述的介紹，我們不難看出甲狀腺雖然是一個小器官，它位於人體的頸部，但是它的責任很大。就連醫生也很在意它的健康狀況，如果你是一個過了40歲的女性，你去醫院體檢時，醫生大多會建議你做一個甲狀腺的彩超檢查。
很多人就是在體檢的時候，被檢查出有甲狀腺結節的問題。大家聽到結節，或多或少都有些擔心，主要就是因為結節和腫塊相似，讓人不自覺地聯想到“癌症”。
其實大可不必，
甲狀腺結節有90%以上都屬於良性，
而且只有極少數會發生變化，所以大家可以放心，結節不是癌症。
但是，被檢查出了結節也不能放任不管，畢竟甲狀腺出現了結節，也是身體發出的健康警報，如果繼續增長，還是需要手術治療的。
那麼怎麼來管呢？首先就要避開一些可能引起結節發展的食物。
以下4物，或許是甲狀腺結節的禍首，要避開。
第一物：碘含量高的食物
如果檢查出來了甲狀腺結節，對於高碘食物就要格外引起重視，因為過多攝入碘元素，會導致結節加重，不利於健康。碘元素高的食物包括紫菜、海帶、甲魚、龍蝦、螃蟹等。
第二物：辛辣類的食物
辛辣類的食物，不光只有辣椒，還有花椒、桂皮、大蒜等這些食物也要少吃，最好能忌口，因為這樣的食物也會刺激甲狀腺結節，導致病情發展。
第三物：油炸類的食物
油炸類的食物，是很多人的最愛，因為香脆可口，不過這類食物，油脂含量和熱量都很高，容易引發肥胖，而且油炸食物所用到的油經過了反覆高溫，有一定的危害性，吃了容易損害甲狀腺的健康。
第四物：菸草
雖然一直在強調，菸草會傷害身體健康，奉勸大家要儘早戒菸，但是生活中有抽菸習慣的人還是有很多。如果你被檢查出長了甲狀腺結節，那就一定得戒菸了。因為菸草中的有毒有害物質會刺激血管，影響代謝，從而損害甲狀腺。所以，一定要遠離。
除了避開以上4物，遠離結節，還要養成以下幾個好習慣：
1、擁有一個好心情
負面情緒多，長期抑鬱，會造成內分泌紊亂，不利於結節的控制。所以，想要緩解或者預防甲狀腺結節，就要放下壓力，以一個積極的心態來面對問題，讓自己每天保持一個好的心情。
2、用熱毛巾外敷
如果感覺到喉嚨不舒服，可以將毛巾放入熱水中浸泡一會兒，然後擰到半分幹再外敷，促進甲狀腺區域性的血液迴圈，長期堅持，能夠活血化瘀，幫助結節慢慢恢復。
3、堅持適當運動
堅持適當運動，能夠促進新陳代謝，有利於內分泌保持平衡，幫助緩解結節。建議每週要有5天的運動時間，每次運動要不少於30分鐘，不過，甲狀腺結節患者的運動方式不要太過激烈，不要讓自己出汗太多，做一些舒緩型的運動比較好。
