很多人不知道溼氣是什麼？中醫學定義的溼氣為萬惡之邪，溼屬於
“六淫邪氣”
中的一種。溼善於滲透，所以是最難調理的。當溼與其他邪氣融合，就形成溼氣，溼氣遇寒變成寒溼，遇熱變成溼熱，遇風變成風溼。
人是如何感染溼氣的呢？
中醫解釋：氣候潮溼或人喜辛辣，愛吃肉均可誘發溼邪，溼氣的形成多與人的起居飲食有關。那麼，如果溼氣侵襲人體，人會有哪些表現呢？
下面帶你認識人體溼氣重時，在不同部位會出現哪些異常症狀。
1.溼氣重，且在脾胃時
如果人長期以肉為主食，最受傷的是脾胃，因為脾的功能是運化水溼，如果人不注意飲食導致脾臟受損，人體內的水溼不能被排出體外，便會停滯在體內，這類人多見出現
肥胖、肚子大、便秘、大便粘膩
等異常。
只要溼在脾胃，想減肥的人如何節制飲食控制食慾都很難瘦下來，因為纏上溼氣，導致人體內水迴圈不暢，影響食物消化程序，不僅影響身材，還使大便出現異常。脾胃遇溼氣的人，常常遇到便秘的情況，在如廁後擦屁股，總是比較困難，需要用很多張紙才能完全擦乾淨。
2.溼氣重，且在四肢、關節處時
體內有溼氣的人，起床狀態並不好，睡眠時間長但起來還是會覺得很困，而且多數患者四肢羸弱困重，肚子卻很大，可能還沒到冬季，手腳先冰涼起來。若是寒溼患者，穿再多也是徒勞，需及時清除體內寒溼。
因為溼氣具有通透性，所以可深入侵襲關節，本身有
頸椎病、腰椎病
的人，遇上溼氣無疑雪上加霜，脖子、腰、小腿會有
發沉、酸、痛
的感覺。
3.溼氣重，且在面板時
溼熱的人，起床後氣色不會太好，而且還可能有眼屎出現，因溼氣阻礙了人體氣血執行，導致體內的熱無法散去，人臉上密佈血管，如果溼熱不能被驅趕出體外，會影響臉色，面板可發黃發暗，變得油膩，沒有光澤，久而久之還易產生痘痘、色斑，這是因為氣血不暢，導致廢物沉積在臉上使然。
總結來說，人體內溼氣重時，不僅影響精神狀態，還影響人體內分泌、排洩，加深人體積毒。
那麼，體內溼氣重時，有什麼方法可以驅趕它呢？
除了良好運動可以祛溼，更安全的方式便是透過食療。赤小豆與薏仁是祛溼能手，它們都是中藥材，有祛溼消腫利尿的作用。
赤小豆
，可補心養血，緩解因體內溼氣重而導致氣血不暢的困境，赤小豆兼有減肥功效，因痰溼體質導致肥胖的人，可以選擇赤小豆。
薏仁
，健脾益胃，消水腫，利腸胃，兼能益氣推動血液，與赤小豆一起做湯，功效相輔相成，可起到健脾祛溼的作用，不會增加人體寒氣。
綜上所述，不想溼氣纏上你，建議大家平時注意飲食規律，勿要海量吃肉，在吃肉的同時注意營養均衡，可適當新增蔬果類，以免吃肉太過生成溼氣，平時也要慎吃辛辣，偶爾清淡飲食也是為了脾胃好。
