導語：現如今生活條件越來越好，很多寶媽再生了孩子之後仍然能夠幫保持好身材，可以說十分讓人羨慕了，今天小編要跟大家介紹的這位辣媽就是透過減肥健身讓人熟知。
愛健身的38歲辣媽，身材曲線婀娜性感，或是運動讓她更有魅力
看到圖中身材絕美的女孩，露出這麼好看的笑容，再加上如此性感的曲線，很難不被她吸引。但是你知道嗎，圖中的“女孩”今年已經38歲了，還是生育有一個孩子的母親，她就是健身網紅Jessica Olie。
很多人也不敢相信擁有這樣性感身材的女人已經當媽了，生育過後還能把身材恢復得這麼好這麼性感，是多少女人的願望。作為健身達人，Jessica Olie對自己身材的管理從來沒有停止過，因為堅持對自己的身材嚴格管控，所以生育對她來說並沒有太大的影響，仍然可以保持曼妙的曲線。
像Jessica Olie的好身材是很多女生都想追求的目標，想要擁有好身材，最好的方法還是像她一樣把健身做起來。健身的方法不少，很多人對身材的要求也不一樣，有些人想要圓潤的，有些人喜歡挺翹的，有些人喜歡蝴蝶臀，有些人追求筷子腿。不管是哪種身材，根據我們的肌肉的分佈，來進行針對性的健身塑形，都是可以擁有的。
如果你也想要擁有性感迷人的好身材，那麼今天給大家分享的這一套訓練你千萬不要錯過了，今天小編便給大家找到了三個幫助減肥塑形的動作，感興趣的朋友可以學起來了！
一、手臂訓練
首先我們坐在椅子上，上半身保持靜止不動，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後手臂發力進行來回拉伸運動，每天做4組，每組20次，可以非常快速有效地訓練出蝴蝶背和蝴蝶臂。
二、複合拉伸
坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
三、腰腹運動
腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果，這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。
結語：很多人覺得練就好身材是一件十分困難的事情，其實並不是，只要我們在日常生活中養成習慣，並且看到自己的進步，相信我們也能透過健身收穫更加美好的自己。
