導語：老年人得頭髮經常是花白的，這是因為隨著年齡的增長，而導致人體黑色素減少，從而頭髮花白。不過現在很多年輕人的頭上也長了很多白頭髮，讓人看上去特別沒有精神。
出現這種情況，就會有一些朋友胡亂補充營養，這不僅不能幫助我們改變這一現象，還會導致我們的身體營養失衡造成其他的問題。那麼，遇到這種情況究竟應該怎麼辦呢？我們要找到原因來對症下藥。才能有效治療。
01其實導致白頭髮的原因大致分為以下幾種
遺傳因素導致
白頭髮其實是會遺傳的，當然遺傳的不是白頭髮，而是體內的黑色素。
我們都知道黑色素是決定頭髮是否烏黑或者發白的決定性因素，一旦黑色素缺失就會導致頭髮發白。而人體的黑色素多少其實是黑色素細胞決定的。
而從遺傳學的角度來說黑色素細胞屬於遺傳細胞的一種。因此，如果父母中有人年輕時就出現“少年白”現象的朋友，是很容易出現相同的情況的。
壓力太大導致
壓力太大也是其中的一個原因。
在生活、工作、或者是學習中我們經常會遇到很多的壓力，而這些壓力如果不是特別的大，一時間也難以看出對我們有什麼影響，但是如果壓力堆積到一定的程度的話，它的危害就開始體現出來。
有一個著名的故事大家應該都聽過：伍子胥要被殺的時候正是因為擔心被殺、壓力大增，所以一夜白頭，這才導致了其過韶關的時候沒被認，出免於被殺。這是什麼原因造成的呢？壓力堆積會造成人內分泌失調，從而導致頭髮營養無法及時供給，同時人一個極其悲觀的情況下會是免疫系統也出現問題，從而攻擊我們的人體黑色素，這就導致了一夜白頭的出現。
有一個著名的故事大家應該都聽過：伍子胥要被殺的時候正是因為擔心被殺、壓力大增，所以一夜白頭，這才導致了其過韶關的時候沒被認，出免於被殺。
這是什麼原因造成的呢？壓力堆積會造成人內分泌失調，從而導致頭髮營養無法及時供給，同時人一個極其悲觀的情況下會是免疫系統也出現問題，從而攻擊我們的人體黑色素，這就導致了一夜白頭的出現。
營養攝入不均衡導致的
導致白頭髮是因為人體攝入的時候營養不均衡，從而導致了缺少維生素B和鐵、銅以及蛋白質等元素造成的，這些元素的缺失會導致影響到黑色素細胞的合成，從而導致黑色素細胞不夠，自然也就會使頭髮中缺少和色素而形成白髮。
作息紊亂
曾經有人做過一個實驗，將一直小黑鼠放入一個相對密閉的環境中，讓其晝夜顛倒且不讓其有充分的睡眠，過了一段時間以後黑鼠的身上明顯出現毛髮發白的現象。
其實這種作息很容易導致我們內分泌失調，黑色素細胞無法起到正常作用。而我們年輕人長白髮的原因之一正是因為長期熬夜，無法保障自己的充足睡眠所導致的。
02年輕人出現白頭髮，應該怎麼辦？
保持一個良好的心態
我們要是時刻保證自己的有一個良好的心態，只有心態上比較樂觀，我們的身體內分泌系統才不容易出現問題。
要學會如何就釋放自己的壓力。如果壓力太大，可以適當的選擇游泳等運動來進行釋放，不僅十分有效還可以提高自己的身體素質。
飲食方面的營養攝入
如果想要預防白髮，黑色素是一定要補充的。
比如黑芝麻，木耳等都是含有豐富的黑色素，這能幫我們有效提升體內黑色素，避免出現“少年白”的現象。
當然不止黑色素需要補充，維生素B族也是需要進行定量的補充的，而像雞蛋、香菇和動物肝臟可以有效補充維生素B2；香蕉、瘦肉等可以有效補充維生素B6：；而黑米、豬肉、花生等則能有效的補充維生素B1。
除此之外鐵元素也是我們需要著重補充的一點，像菠菜、芹菜等含鐵量比較充分的也應該儘量多吃一些。
我們平時可以多吃一些這一類的食物來起到預防的作用。當然如果已經患上白髮的朋友就更應該補充了。
保證充足的睡眠
我們應該規範自己的作息，做到早睡早起。只要保障充足的睡眠，才能讓自己的身體系統維持在一個健康的狀態下，從而有效地避免過早的白髮這種情況的出現。
適當的按摩
我們可以給頭部做一定的按摩，這可以有效緩解我們的用腦壓力，也能幫助頭部毛孔及經絡的疏通，這樣就可以更有效的幫助我們吸收黑色素。
結語：相信大家看完已經知道導致白髮的原因以及如果解決“少年白頭”的方法了，那麼各位還有什麼好的預防或者解決方法呢？歡迎補充。
