如今的餐飲店越來越多 、在吃東西的時候 、可以給大家提供更多的選擇 ，喜歡吃什麼樣的飯菜，就可以選擇不同的飯店 ，如果一群人去外面吃飯 ，因為口味不同， 喜歡的飯菜不一樣時 ，這個時候最好的方法就是選擇吃自助餐 ，食物的種類特別多 ，有著每個人喜歡的食物，花一次性價格、吃各種不同美味的食物 ，兩全其美 ，大部分人吃自助餐的時候都抱著吃回本的態度 ，但是很多人吃不了多少東西就飽腹 ，那麼如何才能夠吃回本？大家只需牢記“4吃4不吃”，這樣做的話 ，服務員看到 內心都會想：這個人絕對是資深吃貨 。
吃海鮮、不吃肉類， 在一些豪華的自助餐廳 ，我們去吃食物的時候會發現裡面有很多海鮮和各種不同的肉類 ，對於真正聰明的人再去吃的時候 ，第一時間會選擇吃海鮮 ，因為海鮮的種類非常多 、多吃一些我們平時捨不得吃的海鮮 ，那麼肯定能夠吃回本 ，畢竟海鮮的價格比較貴。
吃新鮮的牛羊肉、不吃醃製肉，除了海鮮之外 很多人也是特別喜歡吃肉 ，這個時候我們就要選擇吃一些新鮮的牛羊肉 ，市面上牛羊肉的價格比較貴 ，多吃一些也能夠顧本，儘量不要吃醃製肉，我們也不確定醃製肉的品質如何 。
吃熱帶水果、不吃普通果蔬，吃自助餐的時候吃過一些海鮮肉類之後，我們也要適當吃一些水果蔬菜 ，再選擇水果的時候 ，一定要選擇價格貴的熱帶水果 ，比如榴蓮、菠蘿蜜 、山竹、 車釐子等等，不要再吃我們平時經常吃到的蘋果香蕉這類水果 ，很不划算。
吃壽司、不吃麵包、蛋糕，許多自助餐廳裡面 、我們剛剛走進去，就會看到各種不同的糕點 ，顏色看起來特別好看 ，有一種想要吃的衝動 ，只不過糕點的熱量比較高 ，吃不了多少 就會特別撐，這個時候我們可以選擇吃一些壽司 ，因為許多高檔餐廳裡面的壽司都是一些生鮮壽司 ，價格比較貴的！
