人生在世，忙忙碌碌，很多朋友為了生活，為了業務，為了工作，天天都要喝酒，天天喝酒，又怕長期喝酒傷身體，有什麼既能喝酒，又能保證身體健康的好辦法呢？今天就來和大家聊一下這方面的話題。
很多朋友都能認識到，喝酒會傷害身體健康，但對於很多朋友來說，不喝酒又不可能，因此，直接簡單粗暴的說，不喝最不傷身體是沒有意義的。但喝多喝少，如何保證在喝酒的同時，儘量減少喝酒帶來的健康危害，就是很有講究的事情了，關於這一點，可以說得還真的不少。
想要喝酒又保持健康，不妨先思考下這些問題
在談如何儘量在喝酒同時保持健康之前，我們不妨先談談心，對於每天喝酒的朋友們，我們能否捫心自問一下，這些每天“必須喝”的酒裡面，有多少是可以不喝的，有多少是真正必須喝的，到底是與客戶溝通關係真的需要，還是自己也逐漸變得慢慢的愛上了喝酒，不喝就覺得少點什麼呢？和朋友喝酒時，你的朋友，會特別在意你喝了多少，甚至因此而傷感情嗎？這樣的朋友是真正的朋友嗎？在天天喝，天天醉的朋友們當中，在喝酒的時候，有沒有真的考慮過自己的健康呢？有沒有考慮到你在家中的重要性呢？如果有一天你喝壞了身體，出現了肝硬化，胃癌等問題，真正焦急關心你的，是你的家人，還是你的酒友呢？
實在抱歉，問題還沒回答，就一連串問了這麼多問題，之所以提出這些問題，是想在和大家交流之前，首先我們應該擺正自己的態度，喝酒還是不喝，不要談什麼生活所迫，不喝不行，實際上這種情況有，但並不會天天存在，大多數時候，都還是我們的個人選擇，既然個人可以選擇喝還是不喝，多喝還是少喝，那麼為了自己的健康，為了家人的幸福，適當的自律還是很有必要的，在達成這樣共識的前提下，我們再來談下，如何健康飲酒的話題。
經常喝酒，如何保護身體健康的幾點建議
對於確實需要經常喝酒的朋友們，想要保護好身體的健康，首先應該做到的還是“儘量”少喝，這個儘量，可以包括有選擇性地喝，儘可能的減少喝酒的場合，透過其他的方式來談業務，談生意，朋友小聚時，飲酒結合自己的量適可而止，透過自己自律，有效溝通，儘量減少喝酒的量，還是從根本上減少喝酒引起身體健康危害的最佳辦法，但實際上這一點往往也最難做到，因為天天喝酒的人，往往都是很愛喝酒的人，要做到嚴格自律，儘量少喝，往往說起來容易，卻沒幾個人能做到。
除了做到儘量少喝以外，以下幾個方面的建議，也有助於經常飲酒朋友的健康保護：
1、喝酒前一定要吃點東西，比如牛奶、主食、湯羹，粥等食物，一方面可以加強飽腹感，減少飲酒量，另一方面也有助於保護胃黏膜，減少空腹飲酒引起酒精對胃黏膜的直接刺激。
2、喝酒時儘量多吃富含優質蛋白的食物，比如一些動物肉，深海魚肉等，同時搭配蔬菜，千萬不要一喝起酒來，就光喝酒忘了吃菜，同時進食飲酒的方式，有助於肝臟吸收營養，對於增強肝臟解酒能力，保護肝臟健康，都有一定益處。
3、喝酒時注意適量多喝水，喝水可以稀釋酒精，減少酒精的直接刺激和快速吸收，同時也有利於酒精的利尿作用導致體內的水分流失，一般以白開水或淡茶水為宜，多喝湯也是很好的辦法，千萬不要用碳酸飲料替代，富含二氧化碳的碳酸飲料，會加速酒精的吸收，得不償失。
4、飲酒時要注意控制好速度，飲酒速度越快，酒精在體內累積的速度就越快，對身體形成的健康危害當然就更大，喝不要緊，除了要控制量，也要控制好速度，慢慢喝，一口悶的喝法，往往更傷身體，絕不提倡。
5、不要帶病飲酒，當身體出現相關疾病問題時，即使是感冒等小問題，也不建議帶病飲酒，在生病的狀態下喝酒，身體更容易受到酒精的刺激和危害，引起更大的健康損傷。而有些疾病屬於飲酒禁忌的，比如痛風發作期，冠心病問題，糖尿病血糖未控制等情況的，就更不要喝酒了，這種時候，寧肯以茶代酒，也不要強行喝酒，如果因為喝酒帶來心梗、腦出血等重大健康問題，就太不值得了。
6、服藥後儘量不喝酒。頭孢就酒，說走就走，除了頭孢以外，大多數的口服藥物都需要經過肝臟代謝，在服藥的同時喝酒，酒精在肝臟代謝過程中，就可能會影響藥物的代謝和吸收，引起不必要的用藥安全風險。
如果您必須要經常喝酒，又擔心喝酒傷身的話，做好上述幾點，也是有助於加強身體健康的保護和減少飲酒導致的健康風險的，但最後還是要強調，這些都不能真正地消除酒精對於健康的不良影響，我們想要減少喝酒對身體健康的危害，最重要的一點還是——儘量少喝。
