大家都知道，在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節目。雖然人家已經49了，但是看著就像20歲的小姑娘呢，到底平時是怎麼保養的呢？山田佳子跟觀眾分享了保持童顏的秘訣——食物。50歲的女人長著20歲面孔，保養秘訣竟是吃這些食物，趕快收藏！
吃什麼食物可以美容護膚？如何延緩面板衰老？由於不良的生活作息和飲食習慣，會讓你的面板變得越來越糟糕，甚至還會出現各種肌膚問題。想要擁有年輕美貌，擁有健康細嫩的膚色，那就常吃以下這些最常見的美容食物吧，保你在不知不覺中把美“吃”出來。
美容養顏的食物：1、桃膠，還有個很有詩意的名字——桃花淚。是桃樹皮中分泌出來的樹脂，透過太陽曬蒸發，形成固體，乾的桃膠呈結晶石狀，形似琥珀。桃膠具有豐富的膠原蛋白，能起清脂減肥、養顏美白的功效，其中含有的植物膠還可以在一定程度上抗皺嫩膚，使氣色紅潤有光澤，是天然的食補食材。2、銀耳：銀耳富含天然特性膠質，長期服用可以潤膚，還能提高肝臟解毒能力，對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。銀耳富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，排除內部有毒物質，還能一定程度上減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
3、蓮藕可保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。4、木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
5、芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟，是肌膚乾燥者一定要吃的食品，為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好有光澤。可能毀容的食物：1、臭豆腐。2、味精。3、葵花子。4、豬肝5、鹹菜6、爆米花。7、魚乾片。8、油條。9、咖啡。10、泡泡糖。11、加糖鮮榨橙汁。12、松花蛋。覺得小編的文章精彩的話可以給小編點贊，關注小編，每天都能看到這樣精彩的美食文章！謝謝大家對小編的支援！
