在民間，流傳著很多的老話和俗語。很多人對這些老話和俗語不以為然，認為現在都21世紀了，還聽那麼話沒有什麼用。其實不然，這些話雖然看似簡單，但卻是古人經驗的總結，可以說是古人智慧的結晶，蘊藏著很深的哲理。
在民間，就有這樣一句俗話：“兩垂出現，陽氣將滅”。那這句話是什麼意思呢？
這句話從字面上理解是說如果身體的兩個部位下垂，那麼人體的陽氣將會滅失。
陽氣是中醫的一個重要概念，它是指我們身體各個器官所呈現的一種狀態，是保持五臟六腑生理功能的一種動力。因此，陽氣足則身體好，人體表現出一種蓬勃向上的狀態。
而身體的陽氣一旦不足，就會出現各種各樣的健康問題，如是陽氣沒有了，說明生命也將走到終點。
一個人陽氣不足時，會在身體上出現一些症狀，比如說就像我們今天說的，身體有兩處會出現“下垂”。
這兩處具體指的是身體的什麼部位呢？其實就是頭部和手臂。
頭部下垂
我們經常可以看到這樣一幅場景：家裡的老人老是低著頭在睡覺，哪怕是白天，也會看到老人一下就睡著了。其實，這是一種正常的生理現象，人到了一定年紀後，體內的陽氣會越來越不足，於是，精力就會變差，整天都是昏昏沉沉的，而且頭部下垂犯困。
對於老年人來說，這是正常的，但是對於年齡不大的人來說，經常犯困，沒有力氣，頭部下垂，就不是正常的現象了。這說明身體的陽氣不夠，健康出現問題了。
手臂下垂
《黃帝內經·素問》認為，人體陽氣不足時，氣血不能到達某些器官，導致這個器官出現麻木無力的情況。比較常見的就是四肢，特別是手臂。
陽氣不足時，不能很好地驅動體內的血液迴圈，因此會導致手臂等部位的營養不夠，組織虛弱，肌肉無力，所以就會非常沉重，抬不起來。如果一個人出現了手臂下垂，抬不起來的症狀時，一定要引起重視，因為這說明人體可能陽氣不足。
那麼，我們該如何守護自己的陽氣？
適當吃可以補充陽氣的食物
在我們常吃的食物中，有很多是可以幫助溫補身體陽氣的，比如常見的羊肉、牛肉、黃鱔和韭菜等，以及桂皮、小茴香、丁香、生薑等調料，都是非常不錯的補陽食物。
這些食物可以單獨吃，也可以組合食用，這樣補充陽氣的效果會更好。比如，我們在燉羊肉時，可以加入一些生薑、桂皮等，這樣羊肉的味道不僅更好，而且補充陽氣的效果也更好。
曬曬太陽
養陽其實還有一個最簡單的方法，那就是曬太陽。曬太陽最好是曬後背，因為背部有人體非常重要的一個經脈：督脈。督脈被中醫稱為“陽脈之海”，全身的陽氣皆由其統領。經常曬曬背，可以幫助人體補充陽氣。
當然，曬太陽是有講究的。曬太陽的最佳時間是上午10-11點之間和下午16~17點之間。這兩個時間段不僅陽光充足，而且紫外線也不是很強，光線比較溫和，因此，曬太陽的效果也最好。此外，曬太陽的時間不能太長，一般情況下曬30分鐘即可。還有，不要隔著玻璃曬太陽，否則效果會差很多。
多運動
運動是提升人體陽氣非常好的辦法。研究發現，每天運動30分鐘，可以提升人體的基礎代謝率，幫助升發陽氣，對提升身體健康也非常有好處。
