據環球網報道，劉先生（化名）今年
40出頭，
多年前他曾被查出腎結石，但當時沒有進行處理，多年來也一直相安無事。但今年腎結石卻頻繁的發作，他覺得可能和自己喝茶的習慣相關。
從年輕的時候開始他就特別愛喝茶，
幾乎每天都以茶代水
。隨著喝茶的時間延長，
他喝得茶水也越來越濃
，今年更是在半年裡就喝了
7斤茶葉，這個量的茶水是普通人家一年的量不止。
頻繁出現的疼痛感，讓他有點害怕腎臟受到損傷，趕緊抽空去了醫院檢查。檢查結果顯示，劉先生左腎內有多個腎結石，最大的直徑達到了
3。3cm，且血常規的尿酸、肌酐等指標已經超標，證明左腎功能已經受到損傷。好在劉先生就診的時間不算太晚，經過治療後各方面指標都恢復的不錯，目前已經康復出院了。
喝茶竟把自己喝出了腎結石？腎功能還因此而受到了損傷，這讓很多“茶葉黑”坐不住了，都說了別喝茶別喝茶，看吧！喝白開水才是王道，喝茶一點也不健康。到底喝茶和喝水，哪個更健康呢？
一、長期喝白開水和長期喝茶，哪個更健康？
《中國居民膳食指南》推薦成年男女的日均飲水量應在
1.7L和1.5L，水在人體內的佔比可達到75%，是體內最多的組成部分。白開水雖然沒有什麼隱隱，但是卻能為人體提供充足的水分，它是維持人體正常生理功能的重要物質，可參與新陳代謝、促進營養物質吸收、調節人體體溫以及維持組織形態等。
比起水，茶水有更多的營養成分
，
茶葉內含有茶多酚、氨基酸、咖啡鹼、碳水化合物、維生素、葉綠素以及礦物質等成分。
那到底經常喝茶好還是經常喝水好呢？
近期，
天津醫科大學南開醫院
的研究人員釋出了一項新研究，對中國、日本以及韓國等多個國家在內的
72萬人次的資料進行了中位5~13。6年時間不等的隨訪，其後發現：
不論是喝什麼茶，與喝茶少的人相比，
喝茶多的人和腦出血風險下降23%有顯著關聯
，其中又以綠茶的相關性最明顯，多喝綠茶和腦出血風險下降34%相關。
這是否說明喝茶比喝水更健康呢？生活中是否應該以茶代水？跟隨小艾來具體瞭解這個問題。
二、別盲目喝茶，以茶代水不可取
適量喝茶對於腎臟健康有一定益處，
因為茶葉內含有的兒茶素可幫助抑制腎臟內草酸鈣腎結石的形成
，對腎功能起到一定的保護作用。但長期喝濃茶則會導致身體
攝入過量草酸、水分攝入少
，反而會增加結石出現的風險。
吉林市中心醫院營養科註冊營養師滕月
提醒，不建議日常用茶水來代替白開水，否則可能會給健康帶來兩個不良影響。
1、加重身體負擔
茶水內含有草酸、咖啡因等成分，這些成分攝入過量會導致身體負擔加重，容易誘發失眠、心率加快等症出現。
2、造成尿頻、便秘
在同樣的飲用量下，喝茶會比喝水的排尿次數增加，長此以往下去容易導致尿頻、體內水分流失嚴重，容易誘發便秘。
對於一些已經查出腎結石的人群來說，該如何去解決這個問題呢？這幾個方法值得你學習。
三、查出腎結石，如何讓“石頭”離開身體？1、視情況進行專業的醫療
一些結石直徑太大、無法自行排出，或已經引起出血、腎損傷、持續尿路感染等，則需要進行專業的醫療干預。
2、適當多喝水
存在腎結石的患者醫生一般會建議每日排出約
2L
的的尿液，確保患者每日的飲水量充足，有助於
稀釋尿中的結晶結石和沖刷尿路。
3、調整飲食
飲食上要注意減少攝入富含草酸鹽、高蛋白的食物，如菠菜、堅果、秋葵、甜菜、動物內臟等都要少吃，同時要減少鹽分的攝入量。
4、複查
被查出患有結節的人群，建議每隔半年進行一次複查，哪怕是身體沒有不適症狀的情況下，也要定期進行復查。
腎結石發作時會給患者帶來“多麼痛的領悟”，而生活中的一些不良習慣就是誘發它出現的元兇。想要預防腎結石，一定要多喝水，不能長期拿其他飲料來替代飲用水。。
參考資料：
［1］
《茶水能代替白開水嗎？》。九派新聞。2021。10。25
［2］
《多喝茶，喝綠茶！天津醫科大學團隊發現，多喝茶與腦出血風險降低34%相關丨臨床大發現》。奇點網。2022。7。2
［3］
《錯誤飲水竟致人暈厥？假期出遊，營養專家教你正確飲水》。新京報。2022。4。3
未經作者允許授權，禁止轉載
