當下雖然還處在三伏天，天氣依然炎熱，且再過四天將進入末伏，但是明天就將進入立秋節氣了。
進入立秋，意味著陽氣將開始逐步收斂，正如《管子》記載：“秋者陰氣始下，故萬物收”。
這個節氣是天氣由熱轉涼的訊號，俗話說：“秋收冬藏”，咱們人體也應該順應陽消陰長的規律，注意收斂保養。
那麼，具體在養生方面需要特別注意什麼呢？
一、飲食方面。
秋天，對應五行為金，金主肺，所以，平時要多注意滋陰潤肺。可以多吃點百合、蓮藕、梨子、銀耳等滋潤養陰的食物。
除此之外，還要適當多吃點酸味，少吃辛辣。
因為酸味主收斂、而辛辣主發散。正如《黃帝內經》記載：“肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。
二、面板護理方面。
大家都知道進入秋冬季節，空氣將逐漸乾燥，在防燥方面，除了以上飲食調理之外，還要特別注意面板的保溼。
爽膚水、保溼乳、補水面膜、護手霜等神器又可以大顯身手了。
三、生活作息方面。
雖然立秋了，但是盛夏餘熱未消，依然會有“秋老虎”，天氣時常悶熱乾燥，所以依然要注意防暑降溫，近期還是要少出門，多晝伏，不可大意。
作息方面，為順應收斂陽氣的節律，要早睡早起，以養護體內陽氣。
另外，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼，做到冷添衣裳，熱脫衣。
四、運動方面。
俗話說：“一場秋雨一層涼”，隨著立秋來臨，未來雨水會逐步增多，酷熱的天氣會逐步消退，氣溫也會越來越涼爽，可以適當增加戶外運動。
不過要注意不宜出汗過多，以避免過度耗損陽氣。
五、情緒方面。
人們常說：“一葉落而知秋”，入秋後，草木會日漸枯萎，大自然的主色調也會由綠色逐漸變為金黃。
屆時滿眼肅殺之意，人會不自覺地觸景生情，出現傷春悲秋等情緒，相信不少人應該都有切身體會，這是天道。
此時要特別注意對自己情緒的調節，保持心神安寧，頤養身心，還要多給自己找點樂子，轉移注意力。
以上就是秋季養生大概的注意點，大家稍加留意即可，不必特別刻意。
養生其實是融入生活的習慣，本質上是一種生活方式，腦子裡有這根弦即可，否則喧賓奪主，味道就變了！
釋出於：山東
