同時期熱播的還有由前夫宋仲基出演的《財閥家的小兒子》，更是讓《黑暗榮耀》這部劇戲裡戲外都精彩！
出道 20 年，喬妹首次一改清純甜美路線，以剋制、隱忍、冷漠、暗黑的熒幕形象出現在大眾眼前，不僅演技獲得了大家的一致好評，40多歲的年紀也更是多了一份耐人尋味的韻味之美。
但《黑暗榮耀》並不是一部傳統意義上的爽劇，它
以強烈個人色彩的女性敘事方式，用優雅的殘酷、寂靜中的廝殺來徐徐展開整個故事線。
劇中，喬妹飾演的文東恩在學生時代飽受校園
暴力的慘不忍睹的摧殘，勇敢的反
抗並沒有為她帶來正義，反而變本加厲，被老師毆打，被母親放棄流落街頭…從那一刻，她開始籌備
一場“優雅、從容、波瀾不驚”的復仇…
在欣賞精彩劇情的同時，劇中喬妹的淡妝、魚尾紋，面容的冷淡，甚至是服裝的色系…都讓不少人感嘆“宋慧喬怎麼變老了？”但這，也正是她對這個心底一片荒涼、心如死寂的角色的精準詮釋與演繹。
但無論年歲如何，女演員容貌的討論度總是居高不下，其實不同年齡段都有其獨特的一面，對普通女生來說亦然，而正確護膚才是保持好狀態的關鍵！
養護面板的首要問題就是抗氧化，因為氧化反應會對肌膚的膠原蛋白合成、酪氨酸酶活性、細胞內蛋白酶活性和DNA結構產生影響，從而加速面板老化。不僅如此，氧化還會導致炎症性面板病，比如特應性皮炎，過敏性、接觸性皮炎、甚至會增加面板腫瘤的患病風險…所以抗氧化是抗老環節中非常基礎的一環。
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所謂抗氧化，抗的是自由基，正常情況下，人體內自由基的產生和清除處於動態平衡的狀態，但一些外界因素如紫外線、空氣汙染、壓力、菸酒等會導致體內自由基產生過多，發生氧化應激反應，再加上身體自然衰老帶來的各種細胞機能退化，體內無法合成足量的抗氧化劑中和多餘自由基時，就會對正常的細胞造成損傷，使身體和面板出現問題。美容涉及到的抗氧化，便是協助面板清除過量自由基來保護健康。
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抗氧化成分有哪些？
維生素家族：
被我們熟知且接受度較高的成分當屬維生素，VC及其衍生物、VE成分中的生育酚，包括VA、B3及其衍生物煙醯胺都是常見的抗氧化成分。
麥角硫因：
能直接捕捉自由基並激活過氧化物酶，螯合銅離子等方式來抑制氧化，並減緩紫外線對面板的損傷，提升細胞活力。
谷胱甘肽：
幫助清除自由基，抑制脂質過氧化損傷、抑制酪氨酸酶的活性，協助面板美白。
輔酶Q10：
一種脂溶性氧化劑，能啟用人體細胞和細胞能量的營養，加強面板利用氧的能力，促進膠原生成。
植物多酚：
護膚品中常見的多酚成分有白藜蘆醇、茶多酚等，具有抗氧及抗炎功效，尤其是茶多酚裡的EGCG有著優秀的清除自由基能力。
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食物抗氧化：
除了外用成分，食物也是可以支援面板抗氧化防禦系統的關鍵，比如丁香、姜、肉桂、薑黃、羅勒等香料；捲心菜、菠菜、紅紫薯、西蘭花等蔬菜；黑莓、草莓、蔓越莓、橙子、黑布林等水果；以及核桃、碧根果、黑巧、葡萄酒、茶等食品。
嚴格意義上來講，每個人都需要抗糖化，尤其是平時奶茶、甜品不離手，吸菸熬夜久坐不動等人群。但抗糖化不等於不吃糖，因為即使不吃糖，糖化反應也不會停止，完全戒斷還會造成身體正常需求量的缺失，影響身體健康。之前也給大家介紹過，抗糖化主要抗的就是AGEs，也就是糖化反應中多攝入的糖分在非酶促糖化反應情況下生成的晚期糖基化終末產物，而AGEs不斷的堆積會影響面板彈性、緊緻度等等。
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如何抗糖化？
像吸菸、熬夜等，煙會加快體內AGEs的形成速度，加速膠原蛋白的流失和老化，而熬夜、長期睡眠不足也會讓AGEs減緩代謝出身體的速度，同時研究發現，運動可以幫助身體代謝掉多餘的糖分，每天進行30分鐘-1小時運動是有幫助的。
護膚品助力抗氧化
護膚品在抗糖化這件事上最大的功效是預防和緩解，像含有VC、多酚等成分是具有一定保護膠原蛋白、抗糖的功效；而玻色因可以有效促進黏多糖（GAGs）、蛋白質（特別是VII型膠原蛋白）、和透明質酸的合成，有效幫助面板膠原新生，持續使用確實能預防、緩解鬆弛、痘痘、暗黃的發生，讓衰老來得晚一點。但護膚品的作用有限，最重要的還是我們的飲食和日常生活習慣。
20世紀初“炎性衰老”的概念就被提出了。隨著年齡增長加上外界刺激，身體中促炎細胞因子含量會不斷增加，導致面板與各個器官的病變。炎症還會破壞面板各個支撐組織、各種彈性蛋白並導致衰老；破壞面板屏障功能，令鎖水功能減弱，細胞代謝力下降，加速肌膚老化程序；包括長久刺激黑色素因子活躍，分泌出大量黑色素沉積面板表層，造成暗沉。
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導致皮膚髮炎的因素並不只是細菌、病毒，但凡能對面板造成刺激的因素都能成為致炎因子，比如過冷/熱的溫度、強烈的紫外線、彩妝中的顆粒、空氣中的粉塵、電子產品的藍光等…因此面板本身纖薄脆弱、屏障功能較差的人更容易被炎症困擾。
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抗炎護理
炎症因素不可能完全消失，所以無法做到對面板零刺激。因此要儘可能避免野蠻卸妝、過度去角質、盲目刷酸、頻繁醫美等錯誤護理方式；大部分有舒緩鎮定抗敏感類功效的植物提取物都具備這項功效，如馬齒莧提取物、金縷梅提取物、洋甘菊提取物、積雪草提取物、黃瓜、橄欖以及寡肽等。
為此，我們也邀請了兩位專家來給大家解惑：
宋坪
中國中醫科學院廣安門醫院面板科主任醫師
金星
中國營養學會會員
原浙江大學附屬第二醫院臨床營養師
專家解讀
抗氧、抗糖、抗炎該如何側重？
宋坪：
三者息息相關，氧化應激反應引起炎症，炎症也會加速氧化反應。隨著年齡增長，體內自由基會不斷積累，氧化應激反應也會不斷增強，因此，需要根據面板具體情況來進行衡量側重。
不同年齡階段有哪些抗老重點？
宋坪：
20-25歲：面板代謝快，從中醫角度講，陽氣旺盛，體內激素水平不穩定易長痘，護膚以鎮靜肌膚、補水控油為主，此時選用抗初老產品要配合控油和抗炎成分。
25-30歲：面板狀態最好的階段，體內激素相對穩定，痘痘基本消退，代謝處於最佳狀態，油脂分泌適中，面板水潤。不建議過度使用抗老產品，會加重面板負擔。
30歲以上：面板開始進入逐步衰老過程，偏幹、水分油脂分泌下降，開始出現細紋、皺紋、色斑。。。此時可選擇功效性強、有針對性的抗老產品。
如何透過飲食抗氧化？
金星：人體內每時每刻都在生成自由基，它們會對面板進行持續“攻擊”，身體抗氧化防禦系統的完善需要透過食物來補充足夠的抗氧化成分，包括大家比較熟悉的維生素、礦物質、胡蘿蔔素等，將這些食物融入日常飲食，才能為面板提供強有力的保護。根據中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500g，新鮮水果200-350g，以及10g左右的堅果，還可以根據自身習慣適量飲用不加糖的咖啡或茶。
抗老心得分享？
金星：
在平衡膳食的基礎上，可以進行有針對性的營養素的合理補充，比如維生素A、E；膠原蛋白肽、蝦青素、番茄紅素等，同時少熬夜、多運動、保持良好心情，才是抗衰老的正確方式。
釋出於：北京
