關於中醫養生大家可能都聽說過這樣一句話，叫：春生，夏長，秋收，冬藏。
調養身體需要順應四季的變化，就像四季輪轉之間，我們穿衣也在增減一樣。
所謂的“冬藏”是告訴我們，冬天氣溫偏低的節氣，人體的陽氣需要潛藏起來，而腎的主要功能便是“養藏”，一方面是保障冬天的熱量支出，一方面是為來年“春生”蓄積力量，身體裡陽氣充足，可以提高機體的免疫力和抗病能力。
如果腎臟沒有得到好的養護，被冬日的寒氣所傷，常會出現腰膝酸冷、夜尿頻多、頭暈耳鳴、怕冷，免疫力低下等問題，嚴重時就會累及其他臟腑功能。
而腎與肝有著密切的關係，中醫講，肝藏血，腎藏精；血與精均來源於脾胃消化吸收的水谷精微，肝主疏洩，腎主閉藏，精血可互生，肝血和腎精也可以互相轉化，肝血有賴於腎精的滋養，腎精有賴於肝血的支撐，故有肝腎同源的說法。
1、陰液互養
五行之中肝屬木，腎屬水，水能生木，水為母，木為子，這種母子相生的關係，稱為水能涵木，即腎陰可涵養肝陰，防止肝陽上亢，而肝陰也能輔助腎陰的再生，之所以說養肝先養腎，也是因為腎陰充足，才可更好的維護肝臟陰陽的動態平衡。
2、藏洩互用
肝主疏洩，腎主閉藏，兩者之間存在著相互作用、相互制約、相互調節的關係。肝之疏洩與腎之閉藏也是相輔相成的。肝氣疏洩可使腎氣閉藏而開合有度，腎氣閉藏又可制約肝出現過度疏洩。尤其是在女子月經生理和男子排精功能方面影響較顯著。
總之，因為肝腎的陰液、精血之間相互滋養，其生理功能皆以精血為物質基礎，而精血又同源於水谷精微，且又同具相火，所以肝腎之間的關係稱為肝腎同源、精血同源。
因此，肝與腎之間的病理影響，主要體現於陰陽失調、精血失調和藏洩失調等方面。臨床上，肝或腎不足，常常肝腎同治，或用滋水涵木，或補肝養腎，或瀉肝腎之火的方法，都是以肝腎同源理論為依據。此外，肝腎同源又與肝腎之虛實補瀉有關。
養腎
冬季養腎可以堅持每晚熱水泡腳，泡腳時加一些艾葉、生薑、花椒之類的，可以加快血液迴圈，幫助祛除溼氣，同時有助於養腎。飲食上多吃黑色的食物，黑色是入腎經的，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、黑木耳等都是非常好的。
養肝
養肝需要注意調節情緒狀態，避免出現動怒、抑鬱等情緒，容易導致肝鬱氣滯。建議適當鍛鍊，多曬太陽。養肝，飲食上可以多吃青色的食物，如菠菜、西藍花、綠豆等。少吃一些辛辣刺激、油膩的食物，防止因溼熱凝聚而肝氣不舒。
釋出於：北京
